アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


おはようございます！


朝の緑茶を飲んでパソコンで一仕事してからの朝ごはん。

納豆、味噌汁、糠漬けとブロッコリースプラウト、いちご。
足（中足骨骨頭痛）に効くといいなあと思ってボーンブロス飲んでる。


運動に来ました！
時間ギリギリで間に合わないかと思ったけど自転車頑張って漕いだら余裕で間に合った〜！


足裏をあまり使わないようにしているので
バイクシェアのBiki、かなり重宝してます。


帰ってきてスムージー。
冷凍バナナをはじめとした冷凍フルーツ達を使いたくて。


バナナ半分に、パイナップルの芯、アサイーキューブ少し、カカオーパウダーで１００キロカロリー以下！
チョコバナナ味で美味！


昼ごはんは野菜スープと、冷凍庫に忘れ去られていた自分で焼いた古代小麦のパン（見た目に反してめちゃくちゃ美味しい）、鶏胸肉、マイクログリーン、キムチ。


食後、何か物足りないような気もしたけれど
久々にきちんと真面目にコーヒーを淹れてたら食欲落ち着きました。
それにやっぱり、いつもの適当なコーヒーより、真面目に淹れるコーヒーは美味しい！


胃腸の調子があまり良くなく梅干し食べる。
梅は三毒を断つ！


そして寝転がって、たま様を召喚。
お腹の上に呼び寄せると、ほかほか猫カイロ！
しかもゴロゴロ音は身体を癒す力を持ってるらしいので、我が家のドクターです🐈



すっかり元気になってディナー。
バジルの練り込んであるオンダパスタとマヒマヒ。



ファームリンクで買うと冷凍で来るんだけど、スーパーやファーマーズマーケットで買うと冷凍じゃないよね？
やっぱり冷凍だと食感がちょっと変わるのかもなぁ。


でも美味しいパスタなのでシンプルに仕上げました！
お魚を焼いたバターのフライパンでミニトマトを炒めてソースに。



美味しかった〜！！！


マンゴーも最高です。
そういえば、前にハワイに引っ越してきた当初、南国フルーツ食べすぎて色々とアレルギーになったんだけど
ずっと控えていたおかげか
最近はパイナップルやマンゴー食べても腹痛にならない！
パパイヤは強めに腹痛が出るのでまだお預け中ですけども。
まあパパイヤ自体そこまで好きじゃないからいいけど。

最近、南国フルーツたくさん食べているので、またアレルギーにならないように気をつけなくちゃなあ…！

さて昨日のカロリーはこんな感じ。１４２５kcal。


最近、脂質を下げがちなので気をつけなくては。
４０gぐらい摂りたいのです。

まあ今夜はグラスフェッドビーフのカルビだからな！
しっかりバッチリ脂質摂れるでしょう〜！

さて今日も夜のカルビを楽しみに元気にいこ〜！おうっ！