アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日の朝は緑茶！
朝の淹れたての緑茶はスーパーフードらしいっ



朝ごはん。
糠漬け、ブロッコリースプラウト、ミニトマト。
ボーンブロス、平飼い卵、ライオンズメイン（山伏茸）の味噌汁。
白米１００g。
納豆＋オリーブオイル小さじ１。
リリコイ！



そして昨日は歯医者にきました。
運動に行くような格好してるけど、歯医者です🤣


歯医者さんの椅子って脚の裏に汗かくから長ズボン必須ゆえに、いつもレギンス。

ランチはツナ缶炊き込みご飯のおにぎり！


１合を２個に分けているので、大きすぎて握るの大変😂


夫と合流して



１個タンパク質２６gの特大おにぎり。カロリーは、たったの３３９キロカロリー！
脂質が全然ないけども。
外は暑いから脂質あると酸化しやすいので、これで良いのだ。






帰ってきてスイカ食べて。



夜ご飯はパスタ。オンダパスタのイカ墨パスタをファームリンクで購入したのです。



イカがあればよかったんだけれど無かったのでシンプルにトマトとニンニクたっぷりのオイルベースのソースでいただきました。美味！
あとは牛ハツの野菜炒めと、味噌汁に、フルーツ。



食後にザボンをせっせと剥く。
これ食べるの大変だけれど、頑張る価値あるなあってしみじみする美味しさよ。






せっかくオーガニックなので本当はザボンピールを作りたいけれど
砂糖すごい量使うので諦めて、皮はお風呂に入れるように取っておこう。

夜のお茶は、ルイボスティー。



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摂取カロリーは１４６３キロカロリー



運動に行ってないのに２５２１キロカロリー消費。


あんまり歩いた気してなかったけれど１２５９１歩。
というか、足の調子が良くないので、あまり無駄に歩かないように気をつけてたはずなのだけれども…！


こう見ると、埼玉暮らしで東京の大学通いしてた時って軽く３〜４万歩は歩いていたんじゃないかなあ…
しかもハイヒールで！
そりゃあ特別に運動してなくても、バイト先のスタバで甘いの飲んで、カフェ通いして１日５食ぐらいしててもあれ以上太らないはずだわ…。
（ぽっちゃりしてたが増えもしなかった）


歩くの大事！

それにしても今日、立ったまま寝そうなくらい、めちゃくちゃ眠い…
こりゃあ生理くるな…
家でのんびりしたいけど、今日、断水なんだよなぁ〜！！！