アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
おはようございます。ダイエットご飯日記です！
カロリー１５００キロカロリー前後を目指してます。
さてさて昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。
朝の気分でお茶を選ぶの楽しいなぁ〜
運動前の腹ごしらえ。
時間がなかったので、バナナ。
でもお皿にのせて、カカオニブつけながら、落ち着いて食べました。
ここ最近は朝、雨が降ったり止んだり。雨季に近づいてきたねぇ〜
大きなダブルレインボー！
鳥のなる木。
この木の下、いつもミノムシぶら下がってるし、まじでトラップ感すごい。
朝の運動！
日曜７時１５分の朝早いクラスだったのに満員〜！
帰ってきて朝ごはんその２。
白米１００gに、味噌汁、糠漬けやキムチ、マウイ島のブルーベリー。
納豆にはオリーブオイルを小さじ１！
ランチはこちら。フェイクな鶏肉。
１００キロカロリーでタンパク質１４g。
まあ鶏肉って感じでは全然ないけどやはりプロテインの味って感じ！
無料だったから手に入れたけど、お金出しては買わないなぁ〜
ランチ。
フェイクチキンと一緒に食べたレフトオーバーのラムのミートソースが美味しかった…リアル肉…！
夜ご飯には、ファームリンクで買ったビーフボーンブロスを使います。
THE雑な性格
必要な分だけ溶かしたらまた容器に戻してみました。
それからマオオーガニックファームの青菜。
Tatsoiってやつ。ググってみたらタアサイ。和名でキサラギナ。
まあ小松菜みたいな味でした！
あとはライオンズメイン（ライオンのたてがみ）という可愛い名前のきのこ。
和名、ヤマブシタケ。ところどころ黒くなってるけど大丈夫かな？
これと謎のきのこを炒めました。（オイスターマッシュルームを買ったつもりだったのになんか違うのきた）
美味！しかしヤマブシタケ、苦い！
あとはカジキ。
カジキ（ブルーマーリン）は新鮮だったけど
刺身用って書いてないからちょっと不安だったので、両面は焼いてみました。
食後にヨックモックをおひとつ。
ヨックモックって何気に、原材料しっかりしててすごいやつだと昨日知った。
マーガリンとかショートニング使ってないんだ〜！
昨日は夕食作り始めたあたりから、お腹が貼りはじめて。
やはりフェイクミートに入ってるピープロテイン🫛がお腹に合わないんだろうなあ。
でもこのハーブティーめちゃくちゃ効きます。
色々試したけど、これが一番良い！
良い感じ！
消費カロリー２５８１キロカロリー。
歩数は１万歩。
ここ最近は湯船にも浸かるようにしているんだけれど
可愛い子きた〜！
お風呂の蓋用意してあげたら、やってくるかなあ。
ところで昨日読んでた本で
こんなグラフが出てきてねぇ…！
ハワイ住んでる日系人〜！！
きゃ〜！！！
ざっくり読んだ感じからすると糖質過多というよりも、脂質の方が問題のようです。
やはりジャパニーズな我々には和食が合うらしい。
でも確かに。ここ最近、味噌汁を飲むようにしてるけれど調子がいいもんなあ。
Kindle Unlimitedで読めるので、ぜひ読んでみて〜！
ところでダイエットですが突然最小値を大幅に６００g更新しまして、一気に合計３kg減へ！
８月２０日にダイエットスタートしたので、良いペースです。
ヤマブシタケ効いたのかな…
ライオンズメインって、ここ最近アメリカで流行りのマッシュルームコーヒーとかに入ってる超強力なキノコだよね？🍄
まあ見た目も味もインパクトあったし、なんか効いてる気がする。脳に良いらしいけどデトックス効果もあるらしい。
な、頑張らずにダイエット続けていきま〜す！
おはようございます。ダイエットご飯日記です！
カロリー１５００キロカロリー前後を目指してます。
さてさて昨日の朝のお茶はイングリッシュブレックファスト。
朝の気分でお茶を選ぶの楽しいなぁ〜
運動前の腹ごしらえ。
時間がなかったので、バナナ。
でもお皿にのせて、カカオニブつけながら、落ち着いて食べました。
ここ最近は朝、雨が降ったり止んだり。雨季に近づいてきたねぇ〜
大きなダブルレインボー！
鳥のなる木。
この木の下、いつもミノムシぶら下がってるし、まじでトラップ感すごい。
朝の運動！
日曜７時１５分の朝早いクラスだったのに満員〜！
帰ってきて朝ごはんその２。
白米１００gに、味噌汁、糠漬けやキムチ、マウイ島のブルーベリー。
納豆にはオリーブオイルを小さじ１！
ランチはこちら。フェイクな鶏肉。
１００キロカロリーでタンパク質１４g。
まあ鶏肉って感じでは全然ないけどやはりプロテインの味って感じ！
無料だったから手に入れたけど、お金出しては買わないなぁ〜
ランチ。
フェイクチキンと一緒に食べたレフトオーバーのラムのミートソースが美味しかった…リアル肉…！
夜ご飯には、ファームリンクで買ったビーフボーンブロスを使います。
THE雑な性格
必要な分だけ溶かしたらまた容器に戻してみました。
それからマオオーガニックファームの青菜。
Tatsoiってやつ。ググってみたらタアサイ。和名でキサラギナ。
まあ小松菜みたいな味でした！
あとはライオンズメイン（ライオンのたてがみ）という可愛い名前のきのこ。
和名、ヤマブシタケ。ところどころ黒くなってるけど大丈夫かな？
これと謎のきのこを炒めました。（オイスターマッシュルームを買ったつもりだったのになんか違うのきた）
美味！しかしヤマブシタケ、苦い！
あとはカジキ。
カジキ（ブルーマーリン）は新鮮だったけど
刺身用って書いてないからちょっと不安だったので、両面は焼いてみました。
食後にヨックモックをおひとつ。
ヨックモックって何気に、原材料しっかりしててすごいやつだと昨日知った。
マーガリンとかショートニング使ってないんだ〜！
昨日は夕食作り始めたあたりから、お腹が貼りはじめて。
やはりフェイクミートに入ってるピープロテイン🫛がお腹に合わないんだろうなあ。
でもこのハーブティーめちゃくちゃ効きます。
色々試したけど、これが一番良い！
良い感じ！
消費カロリー２５８１キロカロリー。
歩数は１万歩。
ここ最近は湯船にも浸かるようにしているんだけれど
可愛い子きた〜！
お風呂の蓋用意してあげたら、やってくるかなあ。
ところで昨日読んでた本で
こんなグラフが出てきてねぇ…！
ハワイ住んでる日系人〜！！
きゃ〜！！！
ざっくり読んだ感じからすると糖質過多というよりも、脂質の方が問題のようです。
やはりジャパニーズな我々には和食が合うらしい。
でも確かに。ここ最近、味噌汁を飲むようにしてるけれど調子がいいもんなあ。
Kindle Unlimitedで読めるので、ぜひ読んでみて〜！
ところでダイエットですが突然最小値を大幅に６００g更新しまして、一気に合計３kg減へ！
８月２０日にダイエットスタートしたので、良いペースです。
ヤマブシタケ効いたのかな…
ライオンズメインって、ここ最近アメリカで流行りのマッシュルームコーヒーとかに入ってる超強力なキノコだよね？🍄
まあ見た目も味もインパクトあったし、なんか効いてる気がする。脳に良いらしいけどデトックス効果もあるらしい。
な、頑張らずにダイエット続けていきま〜す！
