アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

８月２０日に再開したダイエット。
今朝でめでたく２kg減です！
いえーい✌️

もっと速く落ちるかと思ったけど、まあ、これがミドサー３５歳の代謝なのでしょう…！
「１５００キロカロリー前後、たんぱく質８０〜１００g」で減量中です。


２kgというと、猫１匹の1/5くらいでしょうか。
もふ。



さて、朝ごはん。
プロテインパウダーを使い切ったので食材からタンパク質を摂っていこ〜！


やはりこういうご飯が一番良い。

運動に来まして。



帰ってきてバナナ。


ただいま棚の整理中ゆえ、缶詰使いまくりなこの頃。
お昼のタンパク質は、こちら！



ピンクサーモンの缶詰半分と、わかめとトマト。
スイカの白いところの味噌汁、白米１２０g！



食後のおやつに、紅茶とヨックモック。
ヨックモックって一つ食べると、また一つ。そしてまた一つ…って無限に食べたくならない？



夜ご飯は、スイカの味噌汁と豆腐の煮込みと、トマトと、パスタ。
パスタはコストコの巨大ツナ缶と冷凍のムール貝で。パスタ茹でるときに白菜も大量に茹でてカサマシ。


スイカの味噌汁は、スイカの白いところを塩揉みして保存してあるんだけれど、それを使ってます。
ほんのり甘くて旨味が出て、美味しいよ！

そのあと豆花食べて

１４５１キロカロリーで着地！


タンパク質も８４g摂れました。

消費カロリーは２３５２キロカロリー。


歩数が７３０４でちょっと少なめ。

ポチさんは、１日何歩、歩いてるのかな？



たま様はIKEAのトンネルの中でゴロゴロ。


それにしてもモッフモフでかわいいなあ…

猫達には、数年前に一度、食べたいだけ食べさせていて肥満にしてしまったのだけれど
食事を１日４回に分けて、毎回計量してあげてたら痩せました。

やはり人間も猫も、健康のために肥満は避けたいですね…😭　


ま、ゆる〜く続けられるように頑張ります！