アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはにゃんございま〜す


朝は緑茶っ
（もちろんたっぷりのお水も飲んでます）


挑戦してみたクリームチーズの糠漬け。


クリームチーズって、ほぼ脂質でほとんどタンパク質ないのね！





昨日の朝はつけてからまだ９時間くらいだったので
普通に「うん、クリームチーズそのまんま」って感じでした！😂

昨日の朝はバナナ食べたかったのでオートミールは半量にして調節。


そして！
ついにプロテイン使い終わりました！


しばらくは、プロテイン無し生活します！
ならべく加工食品に頼らずリアルフードで生きていきたい。
まあ、やはりプロテインはダイエッターに便利なので戻ってくるかもしれないけれど
ひとまずはお別れさ！

運動にきました😆


帰ってきてスイカ。
マウイ島のスイカがターゲットで10ドルだったよ！


カットしながらバクバク食べます。


白いところは塩揉みしておいて。
そのまま浅漬け、糠漬け、味噌汁の具など。



早速、スイカの味噌汁と
イワシに、糠漬けやトマト、そして白米。


なんだかんだ、こういう食事が一番美味しいし食欲も落ち着く！

たま様を椅子に乗せて家の中をグルグル走って


ソイチーズ（豆干）を煮て


ポチ様とごろん。


夜ご飯はホールフーズで買った、トリハツ入りの野菜炒め


とにかく野菜炒めが！ダイエッターに便利！

食後に豆花。



ところで七味の詰め替えを入れたら
瓶の半分も来なくて、なんか騙された気分になったのですが！😂



摂取カロリーは1488


消費カロリーは2524。


さて、今日はなに食べようかな〜！