アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日の１５００キロカロリーご飯日記〜！
朝は定番のオートミールと、納豆、糠漬け、ワカメスープ。



プロテインまぜまぜ。
１スクープぴったりだと多いので、０.８スクープぐらいにしてます。



それから運動！
インスタグラマーっぽく撮りたかったんだけど🤣



帰ってきてランチ〜
白菜とツナ缶の味噌汁に、トマト、白米＋豆。脂質が低かったので、オリーブオイル小さじ１足したら、美味しかった…油の威力すごい…


食後のコーヒー。
何気にコーヒーは毎食後、１日３杯くらい飲んでます。（ブラック派）
夜はディカフェにしてるよ！




おやつにアサイー食べて



夫がいただいたきた日本からのお土産。


ちょっとちょっと〜東洋大学の猫のタオル可愛くない！？🤣


缶の方は、ヨックモック〜！
きゃ〜！



早速食べる。
１００キロカロリー、一瞬だった。
美味しすぎない？

（＊してなかったら）

夜ご飯はポラックっていうお魚をグラスフェッドバターでソテーしたやつ（崩れた）と
そのフライパンでソースを作ってキャベツマシマシパスタ。
ダイエット始めてから、パスタにはとにかくキャベツを入れまくってます。ありがとう、キャベツ！！！



食後に１枚だけ。


１枚だけ大事に食べるとわかる
小麦と砂糖と脂のコンビネーションって脳にガツンと響きますね🤣
すごい「もっと！！！」ってなるけど、１枚でグッと堪えた。
ちなみに１枚で５０キロカロリー前後です。
１日１〜２枚ずつ楽しんでいこう…

カロリーは１４９０キロカロリー



消費カロリーは２４４８キロカロリー


歩数は８５２０歩で👌

そういえば昨日、糠漬けを漬けました。
無印良品の糠床を使ってるんだけれど、ちょっと前にライスファクトリーで頂いた糠を足したんだ〜！



お休み期間を経て、また開始！
とりあえずキュウリを漬けまくりました。やはりきゅうり美味しいよ〜



足しぬかしすぎてコンテナ二つになっちゃったので
この際小さいコンテナの方ではなんかチャレンジャーなもの漬けていこうかな…！？
チーズとかアボカドとか、そういうやつ？
あと色落ちが心配なナスとか。

楽しみ！