アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記！



朝ごはんは、最近定番のこちら。
オートミールにノンフレーバーのホエイプロテイン、キャベツのスープ、納豆、カブと昆布の糠漬け。



運動に来ました〜！



帰ってきてスピルリナ飲んで。



ランチ。
ムール貝と野菜のスープに、豆と、古代小麦（アインコーン）のパンという謎の組み合わせ。


食後のコーヒーに、ちっちゃいチョコ１かけ。



おやつにサイリウムハスクもち。
メープルシロップって小さじ１だけでもしっかり美味しくて偉大すぎる。



夜ご飯はこちら。
棚の中整理中につき、夫が大学からもらってきたものシリーズ〜！スパム！



スパムとライスヌードルでパッタイ的なやつ。
野菜とムール貝のスープと、ドラゴンフルーツとグアバ。



カロリーは１５３３キロカロリーでした。


今までの昔のダイエットの経験から言って
炭水化物５０％、脂質２５％、たんぱく質２５％ぐらいが痩せやすい気がする。

消費カロリーは2461キロカロリー。




ちなみに、猫達はこちらのお食事です。
ロイヤルカナン！


たま様は尿路結石用ので、ポチ様はお肌のためにアレルゲン低めの加水分解たんぱく質を使ったお食事。
冷蔵庫での圧迫感がすごい。奥にはコメも小麦粉も入ってますし。



でもコストコに行かなくなって前よりも冷蔵庫に余裕が出てきたので
なんとか…大丈夫…！

さてさて、今日は何を食べようかな〜！