アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！　

おはようございます！
昨日の朝はノニジュースを、ちょびっと飲みまして


朝ごはんは、オートミールにスイカの白いところ入れてカサまししてプロテイン。



糠漬けと、パイナップルと納豆と。



食後のお茶。


昨日は、右足の指が痛くて運動に行けず。
とりあえずトランポリンをちょっと跳んでみた。（ずっと物置になってた）

左足メインで跳ぶけど、やはり右足を庇うから変な筋肉使いそうで、10分くらい緩くジャンプして終わり。



ランチにはホールフーズで買ったこちらを！



ベジバーガーはインスタに出てきた広告でコレ使用して無料でした✌️
→ベジバーガー無料のやつ


スープは出汁パウダーと、わかめと藻塩にお湯を注いだだけ。



野菜のパテ、思ったよりも美味しくて良き！
１２０キロカロリーでタンパク質６gかな？


鶏肉にはこちらをかけてます。


実家にいっぱいあったから持ってきたんだけれど
原材料がほぼ陳皮で唐辛子じゃないのでかけまくっても辛くない！



そのあと空腹で、こちらのクラッカーも食べる。落ち着く。
さすが「食欲コントロールクラッカー」と謳ってるだけある。



そのあとお風呂入って汗ながしてから
たま様とパソコンタイム。


ディナーは夫に買ってきてもらったお魚！
→【Pier38 Fish Market】魚市場のお魚屋さん！トロ！ポケキット！【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ


ポケと酢飯に、スープと野菜でしたっ。


ポケ美味しかった〜


食後にパイナップルを１００gくらい食べて


カロリーは１４８４キロカロリー。


さすがお刺身👏
高タンパク、低カロリー。
昨日は脂質がちょっと少なすぎたけれども。

そして家から出てないので消費は２０５８キロカロリー。



普段、家から出る日は２５００キロカロリー前後の消費なので
１５００キロカロリー食べてると１日のマイナスが１０００。

１キロの脂肪が７２００キロカロリーなので
１週間で１キロ落ちる計算です！

ちなみに今週は、初めの週でログインボーナスがあったので１.５キロ減でした👏
来週も同じくらい落ちるといいな〜





なんだか、ポチ様の鳴き声がしたので来てみたら、たま様にアタックされていた。

（うんざりした顔のポチ様）

無事に椅子を死守したらしい。



さーてと！
今日も脂肪落とすぞー！おー！

↓おすすめのだし。おいしいだし！