アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます！
昨日の１５００カロリーメシ日記です。

朝ごはんはスチールカットのオートミールに、鶏胸肉。糠漬けと梅干し。納豆。



梅干しは日本から買ってきたこちら。ついに1パック使い切っちゃったけど５パック買ったので大丈夫✌️


しょっぱくて酸っぱくてTHE梅干し！って感じが好き！


うめと鶏胸肉ってほんと合うよね…

運動前に、こちらの梅キャンディーを一つ口に入れて


行ってきました。


ここ数ヶ月、定期的に右足の指の辺りが痛くなることがあって昨日は痛くて🥲
足の指を使わない運動だけしていました。


帰りにホールフーズでスイカを買ったのでカットしつつつまみ食い。



アインコーン（ヒトツブコムギ）でパン作り。今回は全粒粉も入れて。



小麦粉４カップ、水２カップ、塩１つまみ、イーストサラサラっと
入れて混ぜて発酵させて焼くだけ！



見た目あれですけどフワフワの素朴で美味しいパンで、これめちゃくちゃ気に入ってます。


ワカメスープと、カッテージチーズに、パンでランチ。


おやつタイムのお茶。



凍らせたココナッツバターもおひとつ。



夜はサラダとパスタ。
パスタは、茹でるときに、これでもか！とキャベツを入れてます。

（×傘）
嵩まし。

夜は足のためにもダイエットのためにもエプソムソルトを入れたお風呂へ。


カロリーはこんな感じっ


消費カロリーは２４２２キロカロリー。



足が痛くて移動に自転車使ったりしてたので歩数がちょっと少なめ。

体重が減るスタートダッシュも終わってしまい、ちょっと切ないですが
ここからは淡々と続けていきたいと思います…！