アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

１５００キロカロリーご飯日記です。
昨日の朝は緑茶で。

 

みゃ





朝ごはんは
前日のあまりのキャベツのスープにオートミールを入れて、鶏胸肉を乗せて。
あとは糠漬けと、納豆！


食後のエスプレッソ。くぅ〜美味しい！



運動に来ました。楽しい！


帰ってきてタンパク質補給オヤツ。
ヨーグルトにブルーベリーを乗せて。


ヨーグルトは便利だけれど、猫達との攻防が大変なので落ち着いて食べられない。



少しずつ近づいてくる、Tama様。
あえての目線はずしでタイミングを狙っている策士。



ランチはサラダにカッテージチーズ。
それから朝作って、食べきれなかった残りのオートミール。



それに〜！リリハベーカリーのポンデリングもどき〜！


これ、Barre（運動）に行ったら差し入れでたくさん持ってきてくれた方がいてありがたく１個いただきました。
でもその場で食べずに、家に持って帰ってきてウキウキ大事に食べた！
モッチモチ。美味しい。１０個くらい食べれそう。



あとは水分たくさんとって



夜ご飯はクアロアランチのグラスフェッドビーフを焼きました。
夫は米と。私はキャベツとこんにゃく炒めをサイドに。



食後のおやつ。ドラゴンフルーツのソルベ！



あとは夕方からお腹が張ってしょうがなかったので、ガスリリーフのハーブティー。


カロリーは１４６５キロカロリーぐらいでした！


タンパク質も１００g摂れて優秀。

消費カロリーは２４８５キロカロリー。


体重は２００g減ってました👌

夜、空腹で寝るのが「今日も食べた分使い切りました〜！」って感じで心地よい。



それにしても、やはり乳製品は身体にあってない気がする。
卵も合ってないし
豆類は大豆と小豆は平気だけど、それ以外だとお腹張るし。

タンパク質をどうやって摂るかめちゃくちゃ悩む。
お金があれば毎食グラスフェッドステーキか天然サーモン食べるんだけどな〜🤣
鱈も良いなぁ〜

お金を気にせず、食べたいタンパク質ばっかり選んでたら、どれぐらい家計を圧迫するんだろ？
最近外食全然してないし、意外とそうでもなかったりとか…？
いや、高いか。

とりあえずダイエット３日続きました✌️
４日目も大丈夫そう！無事に３日坊主の壁（？）を超えました〜！
今の所1.5kg減です。８月中に何キロ痩せるかな？