アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のカロリー管理ご飯日記です。
１５００キロカロリー前後目指してます！
朝ごはんはスチールカットのオートミール。
あとはカッテージチーズ。
オートミールはやっぱりロールドオーツよりスチールカットが断然美味しい！
それにオートミールの良いところは、美味しいけれど美味しすぎないところだと思う。
「白米お茶碗に軽く一杯」とかって切なくなりがちだし、お米って一気に２合とか炊くから、常におかわりの危険が潜んでいるけれどオートミールは１食分ずつ作るので危険が少ないのだ👏
さて、お昼からはビーチへ。
とりあえずカインドバーミニ（１００キロカロリー）を食べて
アラモアナビーチへ。
良き！
コストコで買った、まずいまずいプロテインバーをついに食べ切りました。
ああ、長かった…
２００キロカロリーでタンパク質２０g摂れて数字的には素晴らしいんですけど、なんと言っても味が不味くてねぇ🥲
さて、家に帰ってきてオヤツ。
タンパク質１５gのヨーグルトに冷凍ブルーベリーを乗せて。
夜は豆腐と胸肉の入ったサラダに
キャベツのスープと、ビーツと紫キャベツとチキンソーセージ！
食後にドラゴンフルーツのソルベ〜
カロリーは１４５１キロカロリーでした👏
タンパク質も９４gで良きかな！（目標は８０〜１００g）
昨日は運動に行かなかったけれど海行って、8000歩近く歩けたし消費カロリーは2250キロカロリーだそうです。
また400g減ってたのでよかった✌️
ダイエット開始直後はボーナスタイムでぐんぐん減ると思うので、この調子で頑張ってほしい、私の身体！
夜は寝る前に空腹に。
１５００キロカロリーくらいだとやはり、身体的にはちょっと足りないんだろうなあ。
でも空腹で寝るとなんか翌日体調良いので、やはり寝てる間は消化じゃなくて身体のあちこちの修復にエネルギー使えてるのだと思う！
ダイエット、3日坊主になるかな？って思ったけど、続きそう（ってまだ３日目）！
ゆるく無理せず続けていこ〜！
昨日のカロリー管理ご飯日記です。
１５００キロカロリー前後目指してます！
朝ごはんはスチールカットのオートミール。
あとはカッテージチーズ。
オートミールはやっぱりロールドオーツよりスチールカットが断然美味しい！
それにオートミールの良いところは、美味しいけれど美味しすぎないところだと思う。
「白米お茶碗に軽く一杯」とかって切なくなりがちだし、お米って一気に２合とか炊くから、常におかわりの危険が潜んでいるけれどオートミールは１食分ずつ作るので危険が少ないのだ👏
さて、お昼からはビーチへ。
とりあえずカインドバーミニ（１００キロカロリー）を食べて
アラモアナビーチへ。
良き！
コストコで買った、まずいまずいプロテインバーをついに食べ切りました。
ああ、長かった…
２００キロカロリーでタンパク質２０g摂れて数字的には素晴らしいんですけど、なんと言っても味が不味くてねぇ🥲
さて、家に帰ってきてオヤツ。
タンパク質１５gのヨーグルトに冷凍ブルーベリーを乗せて。
夜は豆腐と胸肉の入ったサラダに
キャベツのスープと、ビーツと紫キャベツとチキンソーセージ！
食後にドラゴンフルーツのソルベ〜
カロリーは１４５１キロカロリーでした👏
タンパク質も９４gで良きかな！（目標は８０〜１００g）
昨日は運動に行かなかったけれど海行って、8000歩近く歩けたし消費カロリーは2250キロカロリーだそうです。
また400g減ってたのでよかった✌️
ダイエット開始直後はボーナスタイムでぐんぐん減ると思うので、この調子で頑張ってほしい、私の身体！
夜は寝る前に空腹に。
１５００キロカロリーくらいだとやはり、身体的にはちょっと足りないんだろうなあ。
でも空腹で寝るとなんか翌日体調良いので、やはり寝てる間は消化じゃなくて身体のあちこちの修復にエネルギー使えてるのだと思う！
ダイエット、3日坊主になるかな？って思ったけど、続きそう（ってまだ３日目）！
ゆるく無理せず続けていこ〜！
