アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日は夫にブランケットを奪われて目が覚めたら４時半だったので、そのまま起床。
早朝のお茶っ


それからプロテインシェイク・朝ごはんその１。


プロテイン、いつもはバナナを半分入れるのだけれど昨日は入れずに作ったら、なんか物足りない感じ！

それから、運動に行く前にバナナとエスプレッソで朝ごはんその２。


やってきました、Barre!


良い汗かいた〜！

そのあとはホールフーズへ。
ベーコン発見したので、ついつい購入。２枚で４２セント！



帰ってきて、ご飯と紫キャベツのマリネ、ロティサリーチキン、ミニトマトを加えて朝ごはんその３！


そして読書したりアニメ観たりしてダラダラ。ふぅ！


お昼ご飯は、オートミールです。
チキンストックで作って、卵を入れて、ロティサリーチキンものせて、納豆食べてタンパク質バッチリ！


おやつ。
豚皮チップス。美味しい。しかし、結構しょっぱい。


ディナー。
まずはドレッシング作り。フードランドのリリコイシロップ、アップルサイダービネガー、エキストラバージンオリーブオイル、塩を入れて完成〜！


ディナーはこちらのチキンバーガーです。


タンパク質１９g👏



料理しながらスピルリナ飲んで


ディナーは、私がチキンパテのせサラダ。
夫はスキレットにご飯と、鴨卵と、スパム！


食後のおやつはレモン＆ブルーベリーローフでしたっ


ところで夫は夜にコーヒー飲むんだけど、ミルク狙いのポチ様が大騒ぎ。


私はブラック派なのでミルク使わないのですが、私のコーヒーの時は全然寄ってこないのに。
誰のコーヒーつくってるか分かるなんて、うちの子天才！

夫は大学でもらったチープな牛乳。ポチ様には買ったばかりの高級グラスフェッドミルクをあげましょ〜



私はお水にマグネシウムを入れて。



昨日はタンパク質もしっかり摂れて満足満足！
この調子で、タンパク質強化していくぞ〜！お〜！