アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます！

たんぱく質強化中のご飯日記です〜！
朝はプロテインシェイク。
私のプロテインは味がないグラスフェッドのホエイプロテインなので毎回自分の好きな味付けにできるのが良き。


今回はバナナ半分、ベリー少し、カカオとクコノミ、アサイーのパウダー！
このカカオパウダー今回初めて使用したんだけれど、美味しいじゃん〜！😍

チョコ香るベリーの爽やかな味になりました。


朝ごはんはオートミールに。
チキンストックに、平飼い卵１個。チキンの缶詰半分。


スチールカットオーツを切らしちゃったので、普通のロールドオーツ。


ハーフカップ（４８g）でたんぱく質５gあるんだ〜！嬉しいねぇ〜！


ズッキーニとかもいれて、しっかり美味しいオートミール粥でした。

さて、ビーチへ！
アラモアナに行ったら、赤い旗が出てたのでクラゲデーかな？って思ったらサメが出たよのサイン〜！


まあマジックアイランドにはサメ、入ってこない…よね…？
でもたまにモンクシールは来るから、サメも来れるのか？

昨日の読書。告白。


これはまあまたダークなお話で…
でも引き込まれて読んじゃう！


ハワイはとっても美しい〜


あのビーチの奥のビル群のあたりが私が住むカカアコです。
良き街に住めて幸せよ〜



帰りにニジヤに寄ったら賞味期限が近い豆乳が安くなってたので買ってきたのを飲む。
夫の希望で甘いやつ。結構甘いねぇ〜！


それにしても一杯でたんぱく質９gも摂れるんだね！何気に優秀。
まあ発酵させてない豆はあんまり摂らないようにしているのだけれども。

ランチを食べ損ねてディナー。
ハワイ島のグラスフェッド牛のハツとレバー！


大量の野菜とパスタと炒めました。うまい！
あとはアルグラのサラダ。



タンパク質を２０〜２５g、１日に４回摂りたいと思うんだけれど、ちょいちょい食べ逃したりしている…！
何気にしっかり食べるって難しいよねぇ。

さて！
今日もたんぱく質、摂っていくぞ〜！お〜！