アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

ハロー
数日前にダイエットを再開したワタシです。
さて、何日続くかな？😂

な〜んて、続く続かないみたいなダイエットをしていると、絶対にリバウンドするので食生活自体の見直し中です。
大参考にしているのは岡部友さんです。ブログの最後にyoutubeのリンク貼っておきます。

糖質は控えめにしているけれど、制限しているわけではなく、あえて自ら取りに行かないスタイル。
（２つは大違い！）
それよりも大事な良い脂質とタンパク質、葉野菜をどう取り込むかに注力してます！

朝はスムージー

　
バナナ半分、生姜ひとかけ、ミント、ブルーベリー、スピルリナ。お水たっぷり！

ミント、ここから復活するかな？


味はスピルリナの藻くさい生姜汁って感じ😂
生姜好きなのでワタシ的には美味しいよ…！


「でもすごい色ニャ」


朝ごはんは
ゴールデンファームの鶏卵と、鴨卵、グラスフェッドバターを蒸してみました〜！


あとはターキーハムとフェタチーズのサラダ。


サラダはオリーブオイルたっぷりかけて。


美味！

チョコひとつ。



そして海へ〜！
最近、雨続きだったから晴れ嬉しい！


帰ってきて
朝のスムージーの瓶に水入れたやつ。
スピルリナ効果で、瓶に付着してた残りに水入れただけなのにすごい色。


腹ペコランチ。
納豆、焼き海苔、ファンネルと玉ねぎとツナのサラダ、りんご。


なんか無料で手に入れたketoブラウニー


あんまり美味しくない



ディナーは
ターゲットのチキンソーセージ！
ターゲットのチキンソーセージすごい好き😻


パスタは、トマトとアサリの缶と、フレッシュバジルです。


夫と食べるディナーは
普通に主食的な糖質食べます。

食後のアイス〜！
半分で満足したので残りは冷凍庫へ。



ま、無理せず
葉野菜をわしわし食べ
タンパク質をしっかりとっていきたいです🙌




とりあえず岡部友さんのYouTubeを全制覇すべくチョコチョコ観てます✌️