アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！　

おはようございます！
昨日の朝は、遅めの８時に起きたらなんだかアイスコーヒーが飲みたくて。
朝からアイスコーヒー。


ブランチは玄米に、鶏レバー、パクチー、豚ハム。酒粕入りの白菜スープとにんじんスティック！



夫がすでに開けて冷蔵庫に入ってたやつを少し食べてみる。
わあー！このトレジョのベーグルシーズニングのポテチ、うっま！😍


それから久々に病院へ。処方箋をいただきに。


ドクターに「自分の体重にハッピー？」と言われて
「うううううううううむ」って唸ってしまった🤣

多分、ここでハッピーハッピー！って元気に答えたら、別に何にもアドバイスとかされないと思うんだけど
唸ってたので
いろいろとアドバイスをくれました。

「感情抜きにしたら、カロリーINとOUTのただのサイエンスなんだから簡単よ！」って。
そりゃーそうなんですけど〜！？

ドクターのおすすめはIntermittent Fasting （いわゆる８時間ダイエット的なやつ）と低糖質だそうです。
ちなみにドクターは美魔女です。

「お腹が空いてなければ朝ごはん食べなくていいのよ」だそうです。

とりあえず８時間ダイエットは、別に意識してるわけじゃないけれど普段からそんな感じなことが多いので、これからも続けていきたい。

帰りに、水曜日は寿司ロール半額の旗を見かけた。このプロモーションまだ続いてるんだ！


また行かねば！と、すでに低糖質を勧められたことは遠い過去🤣


そして家に帰ったら、夫が頂いてきたデカイクッキーボックス。


うおー！私が好きなタイプのクッキーだ〜！！！


何枚とは言えませんが、とにかくたくさん食べたことをここに記しておきます。さよなら低糖質。

さて、夫が２パックも買ってきたサーモンで夜ご飯！
カマは皮面を上に、尻尾の部分は皮面を下にして焼き始めればよかったなあ〜
全部、皮面を上で焼き始めたんだけれど、ひっくり返した時に、尻尾の皮が水分吸ってしまった。


サーモンのオイルで和えたパスタと、サーモンカマ！


猫たちもサーモン！



夜のお茶はルイボスティー。



お腹いっぱいだニャ



それにしても
ダイエットは痩せること自体は確かにそこそこ簡単にできると思うんだけれど維持が大変だと思うんですよねぇ。
（２０１８年に痩せてリバウンドした過去あり）

というわけで私は２０２３年は「ダイエット」ではなくてIntuitive Eatingをマスターしたいと思ってます！
身体が求める分だけ食べれたら、身体の求める体重で落ち着くだろうっていうやつです。

まあ身体が求めてないクッキー食べまくってたんで、マスターは遠い😂
Intuitive Eatingはポッドキャストばっかり聴いてるけどこの本も並行して読んでます。
日本のKindle Unlimitedで無料で読めるよ！