アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます！
ここ最近、Intuitive Eatingに挑戦しようと思っている今日この頃。
つまり「食べたい時に食べたいだけ、食べたいものを食べる！」という食事法（？）です。

今回のポイントは「カロリーはもちろん、栄養バランスとか全部忘れよう」というもの。
Intuitive EatingのPodcastは最近よく聴いていたのだけれど、この本を読んで色々とストンと納得したというか。
数ヶ月栄養バランス悪くても体調を著しく損なうってこともないだろう！



（Kindle Unlimitedで読めます）

さて！
というわけで昨日の朝ごはん。

体の声に素直に従った結果😂　
ファーマーズマーケットのサワードウブレッド、グラスフェッドバター、グラスフェッドチーズ、マンゴーピーチジャム。

　
いつもなら「タンパク質必要だよなー」とギリシャヨーグルトか何かを添えるところ。
とりあえず栄養バランス、無視で！

そしてエスプレッソ。


そしてルーチンの運動に来ました〜！
旅行もいいけど、やはり日常生活が好き。


伸び伸びリリコイ。


帰ってきてリンゴを丸齧りしながら家事をして


ポトフを作っていたので、まだ全然味が出てないポトフをちょびっと。チキンソーセージIN。
蒸したジャガイモにグラスフェッドバターと粉チーズ。


マウイ島で買ったわたあめ！
これ…なんか懐かしい味する。
でもなぜか口に入れた瞬間「ディズニーランド！」って気分になるのはなぜ？ディズニーランドで綿飴ってないじゃんね？
口の中に広がる香りがキャラメルポップコーンとかに似てるのかなあ。


チョコ！


ピアノの練習。
ちょっとだけ楽譜の読み方を思い出してきたような。
頭で読むより感覚で読むのが大事っぽい。


夜ご飯は玄米パスタ！


それからポトフとマウイ島の柿、スイスチャード炒め。


夫はチキンソーセージ入りで、私はソーセージなし！

食後にマウイ島で買ってきたクッキ〜！


このマウイクッキーレディのクッキー、めちゃくちゃ美味しかったです。


というわけで
タンパク質が少ないんですけど、あんまり考えないようにしています😊

しばらくこれで様子を見てみます。




昨日もしっかり動いて


しっかり寝て良い感じ！



今日は久々に早起きが苦じゃなかった。
これってもしや生理周期とか月の満ち欠けと連動してるのだろうか？🧐

さて
今日の運動はハロウィン仕様のブラックライトの中でウェイウェイしてきます👻
私はハロウィンは特に何もしないし、ハロゥインだってことさえ忘れてたんですけど
今週末は仮装している人がいるのかな？🎃