アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記。
朝イチ５時の飲み物はチャイティー！


それから６時の飲み物
エスプレッソ＋ハーフ＆ハーフ。


ちょっと摂るだけで朝ごはんまでの時間を引き伸ばせる…！
あれね、バターコーヒーみたいだよね



朝ごはん。
ターキーベーコンと豆腐入りの野菜スープに、桃とチェリー。

 
デーツ１粒。


お猫様はメインディッシュ。
ここに顔を埋めてスーハーすると、色々吸えます。


運動前に豆乳とバナナ！


やってきましたBarre。
それにしても髪伸びたな〜。髪の毛、ずっと腰ぐらいまでしか伸びなかったんだけれど、ここ最近栄養バランス気をつけるようにしたら一気にグングン伸び始めた😂
PFCだけじゃなくて、ミネラルビタミンみたいな微量栄養素、カギっぽいです。


Hマート行ってからホールフーズへ。
歩いている途中の公園いい感じ〜
ここにディーン＆デルーカ出来るのが楽しみすぎる！



ランチは豆腐と野菜と海藻に
衝動買いしたアップルサイダービネガーのチップス。


チップス食べすぎたからか
お腹が張りすぎて辛かったのでハーブティー。


ディナーはグラスフェッドビーフとニラ炒めと、アルグラのサラダ。


夫、米はスキレットからアツアツで食べるのが好きらしい。

摂取カロリーはチップス食べたあたりから目を背けましたが
ちゃんと動いて３つのリングもクローズできました✌️


睡眠は
今朝も早起き。４時４４分起床！


夫に睡眠妨害された気がしたけど（ブランケット取られたり）
意外と睡眠測定結果は良い感じなのかな？

寝起きもかなりスッキリ起きれた〜！

本当は最初4時10分に目が覚めたんだけれど
「さすがに早起きすぎる？」って逡巡して二度寝したのよね。

若い時、スタバで働いてた時や、丸の内朝大学っていう朝の習い事に通ってた時は４時に起きてたから
まあ４時でもいいんだけども。
早起きって楽しいからエスカレートしがち🙈
朝の空気とか、陽が昇ってくる時の空の色の移り変わりとか全てが愛おしい。朝。

朝の時間はゴールデンタイムっ！