ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日の朝ごはんは
グラスフェッドのヨーグルトにバナナとりんご、カカオニブ。
それからムール貝入りの野菜たっぷりスープ。
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ここ最近、小鍋に野菜スープを作っておくのにハマってます。スープ美味しい!

デザートのデーツ。柔らかくて美味しい〜
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運動に行きまして
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帰ってきてランチ!
サーディーンの冷製パスタ。野菜たっぷり!
レモンとレモンの皮が隠し味〜
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おやつのポップコーン。
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ディナーはミートボールパスタ。
ソースは手抜きで、
赤ワイン、シラチャ、ソース、ケチャップを混ぜただけ〜
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グラスフェッド牛のミートボールパスタ、黄桃、野菜のアンチョビ炒め
サワードウバゲットにグラスフェッドバター
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ミートボールは、ちょっと前に作って冷凍してたやつなんだけれど
パイナップルの芯を刻んで入れたらすごい美味しかった〜!
ちょっとフルーティーな香りと、食感が良き。

食後に豆腐プディング食べましたっ

昨日は1654キロカロリーで、なかなか良さげ。タンパク質がちょっと少ないかな?
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<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)

アップルウォッチもクローズしたし✌️
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睡眠はこんな感じで
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夜中に一度トイレに起きるんだけれど
そのあとは深い睡眠に戻れないらしい。
睡眠の質、要改善!

ですにゃ!
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ヨシ!
今週も素敵な1週間にしていこっ!
いっぱい美味しいもの食べよ〜!✌️


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