アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のご飯日記です。
朝はルピシアのお茶〜!
ちょっとだけ残っていたのを淹れました。

お水とお茶でほっこり。パソコンタイム!

朝ごはんはキムチスープにライスヌードルを入れて
納豆とヨーグルトにブルーベリー!

なぜかチップスまで食べる。
このケトルブランドのチップスはやっぱり美味しいと思う。良い油使ってないけども!

家にあると食べちゃうんだよな〜🥹
そして食べたあとは怠くなるので、やはり食べない方が良いと思う😂
みゃっ👅

運動に行って
帰ってきてのランチ。
キムチスープに海苔を入れたのと、オーバーナイトオーツ。

マンゴー、ブルーベリー、チアシード、ロールドオーツ、グラスフェッドミルクのヨーグルトです!
黒胡麻きなこサイリウムハスク(オオバコ)もち!

夕方に、ついついうっかり開けてしまった。
これ美味しい!

ディナーは、またもやグラスフェッド牛のホットドッグです。
ソーセージが8本入りで小分けになってないので、開けてしまったからには毎晩ホットドッグです🙈

あとはキムチスープ、水菜レモンサラダ、紫キャベツのマリネ!
夜のお茶。

1612キロカロリーで低いけど
タンパク質も低め🥺

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
今日はコストコに行くので
低脂質で高タンパク、そしてお値段が高くなさそうなもの(重要)を色々買ってきたいと思います!
高タンパク食品ってなんでお高いの🥺
ところで、YouTubeで最高に素敵な動画を発見したのでシェアさせてくださ〜い!
堂本剛様〜!!!
いやもうこの歌声最高すぎない?ねえ、最高すぎない?
ぜひ聞いてくれ〜!
最近はキンキキッズがYouTubeで昔のMVアップしてくれるのが楽しみです。
ありがと〜!!
今日も元気にいこっ!👍
昨日のご飯日記です。
朝はルピシアのお茶〜!
ちょっとだけ残っていたのを淹れました。

お水とお茶でほっこり。パソコンタイム!

朝ごはんはキムチスープにライスヌードルを入れて
納豆とヨーグルトにブルーベリー!

なぜかチップスまで食べる。
このケトルブランドのチップスはやっぱり美味しいと思う。良い油使ってないけども!

家にあると食べちゃうんだよな〜🥹
そして食べたあとは怠くなるので、やはり食べない方が良いと思う😂
みゃっ👅

運動に行って
帰ってきてのランチ。
キムチスープに海苔を入れたのと、オーバーナイトオーツ。

マンゴー、ブルーベリー、チアシード、ロールドオーツ、グラスフェッドミルクのヨーグルトです!
黒胡麻きなこサイリウムハスク(オオバコ)もち!

夕方に、ついついうっかり開けてしまった。
これ美味しい!

ディナーは、またもやグラスフェッド牛のホットドッグです。
ソーセージが8本入りで小分けになってないので、開けてしまったからには毎晩ホットドッグです🙈

あとはキムチスープ、水菜レモンサラダ、紫キャベツのマリネ!
夜のお茶。

1612キロカロリーで低いけど
タンパク質も低め🥺

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
今日はコストコに行くので
低脂質で高タンパク、そしてお値段が高くなさそうなもの(重要)を色々買ってきたいと思います!
高タンパク食品ってなんでお高いの🥺
ところで、YouTubeで最高に素敵な動画を発見したのでシェアさせてくださ〜い!
堂本剛様〜!!!
いやもうこの歌声最高すぎない?ねえ、最高すぎない?
ぜひ聞いてくれ〜!
最近はキンキキッズがYouTubeで昔のMVアップしてくれるのが楽しみです。
ありがと〜!!
今日も元気にいこっ!👍