アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日のご飯日記です。
朝はルピシアのお茶〜!

ちょっとだけ残っていたのを淹れました。
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お水とお茶でほっこり。パソコンタイム!
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朝ごはんはキムチスープにライスヌードルを入れて
納豆とヨーグルトにブルーベリー!
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なぜかチップスまで食べる。
このケトルブランドのチップスはやっぱり美味しいと思う。良い油使ってないけども!
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家にあると食べちゃうんだよな〜🥹
そして食べたあとは怠くなるので、やはり食べない方が良いと思う😂

みゃっ👅
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運動に行って
帰ってきてのランチ。
キムチスープに海苔を入れたのと、オーバーナイトオーツ。
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マンゴー、ブルーベリー、チアシード、ロールドオーツ、グラスフェッドミルクのヨーグルトです!

黒胡麻きなこサイリウムハスク(オオバコ)もち!
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夕方に、ついついうっかり開けてしまった。
これ美味しい!
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ディナーは、またもやグラスフェッド牛のホットドッグです。
ソーセージが8本入りで小分けになってないので、開けてしまったからには毎晩ホットドッグです🙈
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あとはキムチスープ、水菜レモンサラダ、紫キャベツのマリネ!

夜のお茶。
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1612キロカロリーで低いけど
タンパク質も低め🥺
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<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


今日はコストコに行くので
低脂質で高タンパク、そしてお値段が高くなさそうなもの(重要)を色々買ってきたいと思います!

高タンパク食品ってなんでお高いの🥺


ところで、YouTubeで最高に素敵な動画を発見したのでシェアさせてくださ〜い!
堂本剛様〜!!!
いやもうこの歌声最高すぎない?ねえ、最高すぎない?




ぜひ聞いてくれ〜!
最近はキンキキッズがYouTubeで昔のMVアップしてくれるのが楽しみです。
ありがと〜!!

今日も元気にいこっ!👍