アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のごはん日記です！
朝はお水をたっぷり飲みまして〜

　
朝ごはんは残ってたキムチスープにイカを足します。
コストコで買ったこれ、使い切ったぞ〜！


ハイクラフトで食べたカラマリピカタみたいなのをいつか作りたいと思ったけれど
カラマリ、最後の１個でした。


ライスヌードルの上にスープをかけて


出来上がり〜！


食後にアイスコーヒーと
サイリウムハスク（オオバコ）わらび餅。


運動へ！
日曜日の先生大好き！


帰りはダウントゥアースとホールフーズはしご。
ちょうどワードの新しいコンドが完成したということで



下を歩いてみる。
新築の匂い好き〜！


おお〜
いい感じっ



帰ってきてランチの準備。


冷凍フルーツ、チアシード、ミューズリー、ヨーグルト〜！


シャワーを浴びて出てきた頃には食べ頃っ！
オーバーナイトオーツみたいなヨーグルトパフェみたいな。
紫キャベツのマリネも。


ヨーグルトは猫との戦いである。（最終的にベッドルームに連れて行かれた、たま様）


この後ミューズリー足しまくった。
食べすぎた🤣

夜はご近所さんのガーデンから夫が摘んできたドラゴンフルーツ！
もぎたて果実〜♪


グラスフェッドビーフのバーガー、野菜スープ、野菜サラダ、焼き野菜、鶏レバー。


サラダはコーンとマンゴー入り。


ドラゴンフルーツって味の薄いキウイって感じ🤣


ディナーの間、ベッドルームに閉じ込められていた子たちには
チュールを進呈


ところで日本のボトルって分解するのすごい楽しくない？
（アメリカは基本的に分解できない）


カロリーは１７２０で良い感じ！
タンパク質もしっかり取れたし良きかな〜



目標はこんな感じなので👍
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


それにしてももう月曜日なんて。
この前９月になったと思ったらもう下旬？
なんだか月日が流れるのが早いねぇ。

よし！
今日も１日素敵な日にしていきましょっ😆