アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
おはようございます!
昨日のご飯日記です。
朝はお水とコーヒー。
洗濯がてらガーデニング。
リリコイがのびのびの伸び〜
ワサワサ生えているハーブ類を収穫。
「朝のガーデンでハーブを摘む」
って字面だけ見ると優雅っぽいけど実際は
もうワサワサ生えすぎてて消費に困るレベル🤣
朝ごはんはギリシャヨーグルトにミューズリー
チアシード、洋梨、冷凍ブルーベリー。
それを全部、ヨーグルトの容器に突っ込む!
皿に盛れよって感じでしょうが、これぞリアルライフよ😂
洗い物減って万歳。
みゃっ
そのあと書類仕事。
やる気が出ずトランポリンとんだりエナジードリンク飲んだりしてみる。
そして海〜!
良いお天気で、るんるんしちゃうね〜
と思ったら夕方には曇ってきたけれど
良いビーチタイムでした。
そのあとアラモアナへ。
サーファーズベーカリーを覗く。
どれも美味しそう
でもお目当てはミートフレッシュ。
台湾のスイーツ屋さん。
ビーチの後で暑かったのでシェイブアイスにしたんだけど巨大!
ラーメンの丼みたいな感じですよ〜!
ビーチで暑かったんだけど
エアコンも効いてて
お腹も肌も冷えひえで帰宅。
ディナーのお供のスパークリングウォーターと
ポケとグラスフェッドビーフ焼き。野菜と酢飯。
ちなみにお肉はこちら。クアロアグロウンのグラスフェッドビーフ。
細かく切って醤油、メープルシロップ、ガーリックパウダー、ごま油でマリネしておいたやつを
(紫蘇は大量に生えてたのでなんとなく載せてみた)
エアフライヤーで低温でじっくり焼いてみました。
じゃ〜ん!
目指すはピピカウラみたいな、もっと干した感じの噛みごたえある肉だったんだけれど
予想外にすごい柔らかくジューシーに仕上がっちゃって🤣
食べる箸が止まらない。
たくさん作って、作り置きにしておこうと思っていたのに…
また作ろっと!
カロリーとPFCはこんな感じでした。
完璧👏
「あすけん」みたいに
微量栄養素(ビタミンCとかBとか鉄とか)まで網羅しようとすると疲れるので
やはり、ゆるくカロリーとマクロ(PFC)を記録していくぐらいがちょうど良さそう。
あとはなるべく、色んな色の野菜と、色んな種類の食べ物を食べていくことを気を付けていく!
おはようございます!
昨日のご飯日記です。
朝はお水とコーヒー。
洗濯がてらガーデニング。
リリコイがのびのびの伸び〜
ワサワサ生えているハーブ類を収穫。
「朝のガーデンでハーブを摘む」
って字面だけ見ると優雅っぽいけど実際は
もうワサワサ生えすぎてて消費に困るレベル🤣
朝ごはんはギリシャヨーグルトにミューズリー
チアシード、洋梨、冷凍ブルーベリー。
それを全部、ヨーグルトの容器に突っ込む!
皿に盛れよって感じでしょうが、これぞリアルライフよ😂
洗い物減って万歳。
みゃっ
そのあと書類仕事。
やる気が出ずトランポリンとんだりエナジードリンク飲んだりしてみる。
そして海〜!
良いお天気で、るんるんしちゃうね〜
と思ったら夕方には曇ってきたけれど
良いビーチタイムでした。
そのあとアラモアナへ。
サーファーズベーカリーを覗く。
どれも美味しそう
でもお目当てはミートフレッシュ。
台湾のスイーツ屋さん。
ビーチの後で暑かったのでシェイブアイスにしたんだけど巨大!
ラーメンの丼みたいな感じですよ〜!
ビーチで暑かったんだけど
エアコンも効いてて
お腹も肌も冷えひえで帰宅。
ディナーのお供のスパークリングウォーターと
ポケとグラスフェッドビーフ焼き。野菜と酢飯。
ちなみにお肉はこちら。クアロアグロウンのグラスフェッドビーフ。
細かく切って醤油、メープルシロップ、ガーリックパウダー、ごま油でマリネしておいたやつを
(紫蘇は大量に生えてたのでなんとなく載せてみた)
エアフライヤーで低温でじっくり焼いてみました。
じゃ〜ん!
目指すはピピカウラみたいな、もっと干した感じの噛みごたえある肉だったんだけれど
予想外にすごい柔らかくジューシーに仕上がっちゃって🤣
食べる箸が止まらない。
たくさん作って、作り置きにしておこうと思っていたのに…
また作ろっと!
カロリーとPFCはこんな感じでした。
完璧👏
「あすけん」みたいに
微量栄養素(ビタミンCとかBとか鉄とか)まで網羅しようとすると疲れるので
やはり、ゆるくカロリーとマクロ(PFC)を記録していくぐらいがちょうど良さそう。
あとはなるべく、色んな色の野菜と、色んな種類の食べ物を食べていくことを気を付けていく!