アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございますにゃー。


昨日は朝の洗濯とガーデニング。
初代茗荷が枯れかけている。
茗荷っていうのは冬は枯れるらしいんだけど真夏のハワイではどうなるのかなあ？

（ちなみに二代目ミョウガはまだ生きてる）

朝ごはんは、ご近所さんにいただいたタイスープ。タイスープなのにフランス料理のブランド。


ハワイカイのコストコで買ったらしいんだけど
原材料はとってもクリーンで良きかな〜
カロリーもこの瓶全部で２４０キロカロリーと低くて優秀👏


ただし「タイスープ」としては物足りないお上品な感じだったので
パクチーマシマシ。


ズッキーニ、豆腐、イカを足して、ナンプラーがっつり入れていただきました。


コストコでフルーツを買いすぎて、熟したものに追われている今日この頃。

お昼の運動にいって


ランチはオートミール！
甘いのに挑戦。バナナとパンプキンスパイス、メープルシロップを小さじ１。


うまい👏
言うなれば焼いてないバナナパンケーキみたいな感じ？


タンパク質にギリシャヨーグルトも。


脂質が足りなかったので、カボチャの種追加！


夜ご飯はタイカレーと、チキン餃子でした〜


コストコで買った味の素の餃子、皮が厚くてすごい食べ応え！

あと小豆バー食べました。

みゃおー
　

カロリーは途中まで計算してて
途中から脱落しました。

最近、カロリー計算のマイフィットネスパルっていうアプリ、使いづらくない？
重くてすぐ固まっちゃうし、広告が前面に出てくるのが多すぎて嫌〜！

というわけで日本の皆さんがよく使ってる「アスケン」をダウンロードしてみました。
アメリカバージョンがあって「asken diet」で検索したら出てきました。
ダウンロードしただけだけど！

カロリーはがっつりは計算しないけど
意識してないと普通に３０００キロカロリーとか摂り始めるので
ゆるく、意識していきたい…