アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のごはん日記です！

とっても久々に、カロリー計算しました🤣
というのもここ最近、食べ過ぎだったので…
軽く２５００キロカロリーくらい食べてたかも。きっと。

朝ごはんは低脂質高タンパクなイカ様を！


ステーキ用のイカだけどスープにしよっと。
水出しの出汁と。


イカ＆ズッキーニの味噌汁になりました。味は…うん。
イカステーキにした方が良さげ😂

あとは白米１００gに、目玉焼き、野菜のサラダ。


アイスクリームを食べてから

ビーチへ！
風がめちゃくちゃ強くてゴミ飛びまくりでたくさん拾った。


海沿いの誕生日パーティーでバルーン使うのって狂気だよなあといつも思うわ。
飛ばないわけないじゃんね！？

海は気持ちよかったけれど、とにかく風が…！


ホールフーズに寄って


帰ってきてスイカ＋ハワイ島の海洋深層水から作った塩！
海帰りの身体に染み込む〜！！


ディナーには野菜のスープを作りました。
紫スープ。野菜の紫いろは「アントシアニン」で、眼に良いらしいよ！


とにかく刻んで、生姜と出汁と塩で煮込む。


そして夫がスタバから帰ってくるタイミングに合わせて肉を焼き始める。


が！
全部準備できたのに、夫がご近所さんと話し込んでいて帰ってきたの6時40分ね…！🙀

 
肉を見つめながら、ひたすら帰りを待っていた。
私は熱々で食べたいから、色々とタイミングを計っているのだけれど、夫は伸びた麺とか温度とか全然気にしないタイプなので私のこだわりを理解されなくて悔しい🥺


夫が帰ってくるまで、私は肉を狙う猫との戦いであった。
昨日もすごく美味しく焼けた…！
グラスフェッド牛、美味しい。
ちなみにこれはクアロラランチのお肉です。





食後のおやつは、カステラ〜！



これかわいいねぇ！
文明堂のカステラ食べる時、絶対に歌っちゃうよね？



アイスも食べたっ！



そしてカロリーとPFCはこんな感じでした〜👏



ちゃんと気をつけている時はこんな感じなのですが↓
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


昨日はちょっと、タンパク質が少なかったな。
でもここ最近でグッと増えた体重が、一気にグッと下がった。
１日で９００gも減った〜！
まあ結局、身体の水分量なのだろうけれども嬉しいな。

猫たちのダイエットは成功して、管理できているのに人間のダイエットは難しいな〜🥹


太ってないよ、長毛なだけなのよ


ボディポジティブとか色々あるし
太ってても痩せてても自分の身体を愛するのは大切だと思うし
見た目の嗜好は、ほんと人それぞれなのですが

結局のところ
人間も猫も、適正体重が一番健康なんですよねぇ〜！


とりあえず
動きやすい健康な身体を取り戻したいです🫡