アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！ 

昨日のごはん日記〜！
昨日のバターコーヒーはコラーゲンなしで、ココナッツオイルを多めにしてみましたが、オイルは小さじ１で良さそう！

　
朝ごはんにズッキーニ。
ごくごく少量のオリーブオイルを敷いて焼くだけ〜


タンパク源は君に決めた〜！





原材料もクリーンかつ。低脂質、高タンパクで素晴らしい👏


頂き物の海藻スープに


バナナを添えて朝ごはん〜！
コーヒーで脂質とってるので、こちらは低脂質で。野菜はバルサミコ酢をかけてます。


運動！


そのあとホールフーズにきたよ。
このシュガーキスっていうメロンが超美味しいと聞きまして１つ購入。


あっ、お気に入りのSIETEチップスがまだセールだ〜




チップスは買わなかったけれどパイを購入。

さてさてランチは朝と同じ感じの野菜に柚子ぽんかけて
タンパク源はシギーズのヨーグルト！


そして糖質脂質はチェリーパイ🙈


これ、後でちゃんと別記事で書くけどすっごい美味しいわ…！

夜ご飯はビネガー水を飲みながら作ります。


グラスフェッドビーフ〜


鉄のスキレットでキャベツを炒めると最高に美味しいんだが👍


あとは頂き物のローカルマンゴー！
スーパーで買ったら９ドルくらいしそうなやつ。


これ私のマンゴー史上、ダントツ一番美味しかった…！



あつあつのまま鉄板から食べたいのに、夫の米のために皿に移されれる肉野菜炒め。


それにしても夫は米は、白米じゃなく味付けしないとイヤイヤ！って言うタイプなんですけど
これ、ライスファクトリーの美味しい米じゃなくてもいいんじゃ？っていつも「もったいない〜！」って思ってる😭

そういえばライスファクトリーが８月からまた値上げするみたいなので
その前に米、買ってこなければ…

ビーフは猫様にもお裾分け。


「ビーフ嫌いにゃ」とポチ様。


たま様は赤身やレバーもマグロも好きだけれど、ポチ様はチキンとサーモンや白身しか食べない〜！

さてさて
昨日のカロリーは、パイのカロリーが高すぎて見てみぬふりを決め込んだのでカウントなし。
最近、こんなんばっか😂

とりあえずカロリーは計算してないけれどタンパク質量は見てて少なくとも８０gは越えるようにしてます！