アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 

おはようございます!
昨日のご飯日記です。

昨日の朝は紅茶でスタート。
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朝昼兼用の雑炊。
鶏胸肉と茹で汁に、クアロアランチの卵、コラーゲンペプチドでタンパク質はバッチリ!
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ウォータークレスって、なんか七草粥みたいな味しない?

食前にアップルサイダービネガーを飲むことにした。
エスプレッソ用のカップに大匙1くらい入れて、ちょっと水足して、クイっと!
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食後にパイナップル〜!
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そして海へ!
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また出会ってしまった、ハロ。
幸運の予兆が、これでもかと主張している今日この頃。降ってこ〜い幸運!
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まあ日々、楽しいのでそれだけでも幸運とも言えるんだけれども👍
もっとお金があれば、なおよし😂

帰ってきて、朝の残り、チェリープラム(最近ハマってる)、佃煮。
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そして〜!
おやつぅ。満月だからさ、しょうがないんだ。うん。
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一応アボカドオイルで揚げてある、原材料優秀なチップスだから大丈夫。(?)
少なくとも普通のチップスよりはマシさ〜!
これちょっと辛くて美味しかったです。


ディナーは、炒めたスイカの白いところと
クアロアランチのグラスフェッド牛挽肉、塩とスパイスを混ぜてパプリカに詰め込み
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焼きました!
肉汁たっぷりで美味しい〜!
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ちなみにパプリカに入りきらなかったやつは、そのまま焼いてます🤣
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食後のおやつも欠かさずに🫡
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カロリーもPFCも
チップスとアイス食べたのに良い感じ。
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<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)

まあチップスもアイスも食べないのが一番良いのだけれど
そこは人生
バランスであるっ!
できる範囲でやってこ〜
1ヶ月に1kgちょいくらいな感じで減ってます。

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昨日は食後に部屋の模様替えと片付けをしてたら楽しくなってきて床を小学生の廊下スタイルで雑巾掛けしたり
猫と遊んで飛び跳ねまくってたら
運動してないのにアップルウォッチのリングもクローズしてました。

家事すごい。
風呂も磨こう〜っと!