ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日の朝もトリプルグリーン。
抹茶、青汁、スピルリナ!
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茗荷さんチェック。
なんともう一個芽が出てた〜!イエイ!
このプランター、ミョウガ林にしたい。野望。
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前日から煮込んでいたハワイ島のグラスフェッドビーフボーン。
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ボーンと言いつつ肉多め。脂身多め!

冷蔵庫で冷やしておいたら脂が固まっていたので、とっておいてステーキを焼くときに使うよ〜!
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このスープに白米を入れて雑炊風にして食べました。
朝と昼で白米160g投入。
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おととい、HIITの運動をしたら全身筋肉痛で
昨日は死にかけた🤣
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帰ってきてから朝の残り。
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サイリウムハスクのわらび餅。
きなこ以外に何か食べ方ないかな〜と模索中なんだけれど
抹茶は苦すぎた〜!🥹
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夜ご飯はクアロアランチのグラスフェッドビーフ!
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つ、ついにステーキを美味しく焼けるようになりました…!
何度、カツオのたたきみたいな中が生のステーキを焼いたことか…!
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ステーキ肉を押すと中の焼き加減がわかるっていうの
ようやく感覚が分かってきた。

肉を焼いたフライパンには白米とグリーンオニオンを入れて、うまうま米〜
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鉄のフライパン、楽しい👍

食後のデザートは欠かさず。
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脂質すんごい摂ってる。
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でもまあ目標的には良い感じ。

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)

消費カロリーは2240キロカロリー。
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ところで私の昨日のリビング巣篭もりの抜け殻😂
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この箱が大人気で

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奪い合いでいつの間にか
ポチ様から、たま様に代わっていた。

「箱、奪われたにゃ…」
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それにしてもこのiPadスタンド、最高に便利🥹


テーブルの上でも絨毯の上でゴロゴロするときも、使い勝手良すぎる…!






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