アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日の朝もトリプルグリーン。
抹茶、青汁、スピルリナ!
茗荷さんチェック。
なんともう一個芽が出てた〜!イエイ!
このプランター、ミョウガ林にしたい。野望。
前日から煮込んでいたハワイ島のグラスフェッドビーフボーン。
ボーンと言いつつ肉多め。脂身多め!
冷蔵庫で冷やしておいたら脂が固まっていたので、とっておいてステーキを焼くときに使うよ〜!
このスープに白米を入れて雑炊風にして食べました。
朝と昼で白米160g投入。
おととい、HIITの運動をしたら全身筋肉痛で
昨日は死にかけた🤣
帰ってきてから朝の残り。
サイリウムハスクのわらび餅。
きなこ以外に何か食べ方ないかな〜と模索中なんだけれど
抹茶は苦すぎた〜!🥹
夜ご飯はクアロアランチのグラスフェッドビーフ!
つ、ついにステーキを美味しく焼けるようになりました…!
何度、カツオのたたきみたいな中が生のステーキを焼いたことか…!
ステーキ肉を押すと中の焼き加減がわかるっていうの
ようやく感覚が分かってきた。
肉を焼いたフライパンには白米とグリーンオニオンを入れて、うまうま米〜
鉄のフライパン、楽しい👍
食後のデザートは欠かさず。
脂質すんごい摂ってる。
でもまあ目標的には良い感じ。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
消費カロリーは2240キロカロリー。
ところで私の昨日のリビング巣篭もりの抜け殻😂
この箱が大人気で
奪い合いでいつの間にか
ポチ様から、たま様に代わっていた。
「箱、奪われたにゃ…」
それにしてもこのiPadスタンド、最高に便利🥹
テーブルの上でも絨毯の上でゴロゴロするときも、使い勝手良すぎる…!
昨日の朝もトリプルグリーン。
抹茶、青汁、スピルリナ!
茗荷さんチェック。
なんともう一個芽が出てた〜!イエイ!
このプランター、ミョウガ林にしたい。野望。
前日から煮込んでいたハワイ島のグラスフェッドビーフボーン。
ボーンと言いつつ肉多め。脂身多め!
冷蔵庫で冷やしておいたら脂が固まっていたので、とっておいてステーキを焼くときに使うよ〜!
このスープに白米を入れて雑炊風にして食べました。
朝と昼で白米160g投入。
おととい、HIITの運動をしたら全身筋肉痛で
昨日は死にかけた🤣
帰ってきてから朝の残り。
サイリウムハスクのわらび餅。
きなこ以外に何か食べ方ないかな〜と模索中なんだけれど
抹茶は苦すぎた〜!🥹
夜ご飯はクアロアランチのグラスフェッドビーフ!
つ、ついにステーキを美味しく焼けるようになりました…!
何度、カツオのたたきみたいな中が生のステーキを焼いたことか…!
ステーキ肉を押すと中の焼き加減がわかるっていうの
ようやく感覚が分かってきた。
肉を焼いたフライパンには白米とグリーンオニオンを入れて、うまうま米〜
鉄のフライパン、楽しい👍
食後のデザートは欠かさず。
脂質すんごい摂ってる。
でもまあ目標的には良い感じ。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
消費カロリーは2240キロカロリー。
ところで私の昨日のリビング巣篭もりの抜け殻😂
この箱が大人気で
奪い合いでいつの間にか
ポチ様から、たま様に代わっていた。
「箱、奪われたにゃ…」
それにしてもこのiPadスタンド、最高に便利🥹
テーブルの上でも絨毯の上でゴロゴロするときも、使い勝手良すぎる…!