アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のごはん日記です。
朝はトリプルグリーン!
抹茶、ハワイアンスピルリナ、青汁!
緑の粉だらけ。
朝ごはんはワカメと大根のスープに、豆腐とポケのサラダ、そしてグルテンフリーブレッド。
ちなみにこのパン美味しいのでそのまま食べるのが好き!
食後にハーゲンダッツを食べてしまう。
ダブルベルギーチョコ、これ美味しいけどなんか食べ過ぎるな🙈
運動へ!
(最後の方はアプリ止めるの忘れてたので運動時間長めになってます)
家に帰ってランチ〜!
豆腐とトマトに、ワンタンスープ。
ようやく賞味期限前の豆腐を使い切れた!✌️
そしてランチがヘルシーと見せかけてチップス〜!🙈
これ、どっちもおいしいけど揚げ油がパーム油なのよね〜🥺
さてさて
良い脂はこちらから摂りましょう。
クアロアランチの100%グラスフェッド牛〜!
スイカの白いところに、いろんな野菜を入れてミートソースにしますっ。
パスタは久々に小麦のパスタ。
ミートソースって、これでもか!!!って野菜をいれられるので良き。
ちなみに我が家のミートソースは特に材料決まってません。
冷蔵庫にある野菜の切れ端を全部入れます。
食後はさらにハーゲンダッツ食べて🥹
友達にもらったデトックスティー。
これ思ったより美味しくて良い感じ!
毎日飲もう〜っと!
ちなみにカロリーは完全に目標オーバーしました。
まあオーバーと言っても
昨日の消費量はアップルウォッチによれば2229なので大丈夫。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ところでインスタグラムでダイエットアカウントをひっそりやっているんだけれど
そっちではダイエットアカウントとかをフォローしているのね。
それで「痩せないな〜」って言ってる人の食生活見てると、「そりゃ痩せないわ」って心の中で突っ込みたくなる食生活なんでるんですけどね?
突っ込みながら
ブログの読者さんも「そりゃ痩せないわ」って突っ込みながら読んでんだろうなーって思った🤣
まあジワジワとスロースピードではありますが体重、一応下がってるんで!
ハーゲンダッツは太らないけど
チップスとクッキーはダメだなって体感している今日この頃でした。
チップスはしばらく封印したい。
クッキーは夫がコストコでホノルルクッキーを買ってきやがったので少しずつ消費していきたい…。
(毎日眺めてる今日この頃)
昨日のごはん日記です。
朝はトリプルグリーン!
抹茶、ハワイアンスピルリナ、青汁!
緑の粉だらけ。
朝ごはんはワカメと大根のスープに、豆腐とポケのサラダ、そしてグルテンフリーブレッド。
ちなみにこのパン美味しいのでそのまま食べるのが好き!
食後にハーゲンダッツを食べてしまう。
ダブルベルギーチョコ、これ美味しいけどなんか食べ過ぎるな🙈
運動へ!
(最後の方はアプリ止めるの忘れてたので運動時間長めになってます)
家に帰ってランチ〜!
豆腐とトマトに、ワンタンスープ。
ようやく賞味期限前の豆腐を使い切れた!✌️
そしてランチがヘルシーと見せかけてチップス〜!🙈
これ、どっちもおいしいけど揚げ油がパーム油なのよね〜🥺
さてさて
良い脂はこちらから摂りましょう。
クアロアランチの100%グラスフェッド牛〜!
スイカの白いところに、いろんな野菜を入れてミートソースにしますっ。
パスタは久々に小麦のパスタ。
ミートソースって、これでもか!!!って野菜をいれられるので良き。
ちなみに我が家のミートソースは特に材料決まってません。
冷蔵庫にある野菜の切れ端を全部入れます。
食後はさらにハーゲンダッツ食べて🥹
友達にもらったデトックスティー。
これ思ったより美味しくて良い感じ!
毎日飲もう〜っと!
ちなみにカロリーは完全に目標オーバーしました。
まあオーバーと言っても
昨日の消費量はアップルウォッチによれば2229なので大丈夫。
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ところでインスタグラムでダイエットアカウントをひっそりやっているんだけれど
そっちではダイエットアカウントとかをフォローしているのね。
それで「痩せないな〜」って言ってる人の食生活見てると、「そりゃ痩せないわ」って心の中で突っ込みたくなる食生活なんでるんですけどね?
突っ込みながら
ブログの読者さんも「そりゃ痩せないわ」って突っ込みながら読んでんだろうなーって思った🤣
まあジワジワとスロースピードではありますが体重、一応下がってるんで!
ハーゲンダッツは太らないけど
チップスとクッキーはダメだなって体感している今日この頃でした。
チップスはしばらく封印したい。
クッキーは夫がコストコでホノルルクッキーを買ってきやがったので少しずつ消費していきたい…。
(毎日眺めてる今日この頃)