アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます👍
昨日の朝ごはんはノニジュースを飲んでから
お水とブラックコーヒー。


洗濯をしてから朝ごはん。
朝摘みの大葉に、色々と茹でただけ、切っただけ、みたいな常備菜（？）！



盛るだけで美味しい〜！



サーディンとかアンチョビとか
鰯のオイル漬け系を食べた翌日は体重が落ちる気がする。

それから海に行って



帰ってきて同じようなサラダとパン。
今回のタンパク質はひよこ豆のディップ。


あと、きなこからも、タンパク質！


夜ご飯はグラスフェッドビーフ。
このEYE OF ROUNDっていう部位、安くて良き。
まあちょっと硬いし脂も少ないんだけど、ダイエッターには良き部位だと思います。



スキレットで焼くステーキ。
何度も失敗しまくっていたけれど（鰹のたたきみたいになる）
ようやく上手になってきた…気がする…！
大人になってから、トライ＆エラーしながらもできることが１つ増えるっていうのは何ていうかすごい達成感ですね…！


そして食後のデザート！


１本を夫と半分こです。

カロリーは１７００キロカロリーくらい。
ちょっとタンパク質が少なかった…




昨日は久々にお風呂。
エプソムソルトどっさり入れたら、汗だく〜


やはり風呂はいいなあ…
私シャワーカーテンの存在が嫌いで許せないんだけど
まあ良い風呂タイムを過ごすべく工夫したいと思っている今日この頃。

昨日はあんまり運動せず…


でもアップルウォッチせずに猫とゼエゼエするまで本気で遊んだので、その分を加味したい🤣

お水は飲みました！✌️



体重がちょっと減ってた。
さすがお風呂入ると汗かいて、水が抜けるんだな〜
運動でかく汗とはまた違うよねぇ。

いつかシャワーカーテンのない深いバスタブのある家に住むぞ…！