アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
昨日のご飯日記です。

自然に早起きできた朝。まずはノニジュース〜!
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コーヒーにはパンプキンスパイスを。
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バナナが熟れてきたのでたべたかったので
とても謎の組み合わせに。
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でもバナナを最後に食べるとデザート付きみたいで幸せ…!
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そして運動〜!
昨日は大好きな先生が旅行から帰ってきたクラスだったんだけど
やっぱり彼女のクラスは楽しいなあ…キツすぎて笑える😂
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ダウントゥアースに行ったらチーズが99セントになってたよ!
でもまあ、このチーズ同じものが家にあるから買わなかったです。
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トマトだけ購入!
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帰ってきてランチ〜
グルテンフリーブレッドを食べてるのに
ワンタン入り野菜スープでグルテン摂取。
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ゆずぽんは神!

ハイビスカスティー飲みながら、サイリウムハスクのオオバコわらびもちっ
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ディナーはクアロアランチのグラスフェッドビーフの挽肉を炒めたものです。
最近スキレットで肉を炒める+夫の白米もそこで炒める、っていうのが夜ご飯の定番化しています。
昨日はさりげなくカリフラワーライスも炒めた!
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食後のデザートは〜!
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ハーゲンダッツ様〜!

夫と半分こです。
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ハーゲンダッツって最高じゃない?

カロリーはこんな感じでヨシ!
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やはり脂質多めの方が
胃腸の調子が良い気がする。
その分糖質を減らさなきゃいけないけれどもー🥹


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


昨日はぎりぎり8200歩で目標クリア!
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お水も飲めました。
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良きかな良きかな〜

さっ!
今日も楽しく、ゆるく、のんびりダラダラいきたいと思いますっ!


<ハワイネコ ブログ>
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