アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
昨日のご飯日記です。
朝はノニジュースとお水、コーヒー。
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ノニのデトックス、なんか効いてる気がする。わかんないけど。

朝ごはんは野菜スープに白米、アロハ豆腐の納豆、野菜達にじゃこ。
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運動に行く前にファーマーズマーケットにチラリと立ち寄り〜!
昨日はカカオ&コーヒーフェスタの日だったんだけれど、激混み…!
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コーヒー豆とチョコを買うぞー!と張り切ってたけど
結局、いつものだけ。
お花屋さん(マカイサイドの一番奥)のカラマンシー(2ドル)と、HO Farmsのキュウリとなす(3ドルずつ)
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テクテクと歩いて運動へ〜!
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その後は絶品ランチ!フィレミニョ〜ん!
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おやつにサイリウムハスクもちを。
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プルンプルン。
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ほぼカロリーゼロなのに美味しいので、おすすめです。

夜ご飯には麦味噌、メープルシロップ、カラマンシー、柚子胡椒を入れたソースを作りました。
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ここ最近メープル味噌ソースにハマってて
今回はカラマンシーを入れたけれど出汁で伸ばしても美味しいし、もはや水でも大丈夫。
メープルシロップじゃなくて蜂蜜でも美味しいです!

ディナーはホールフーズで買ってきた砂肝&心臓。
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普段はカットするんだけど面倒だったので丸ごと炒めて見ました😂
ホールフーズで買うチキンの心臓、いつもカットしても血が入ってることって滅多にないので(3パックに1個ぐらいかなあ)
普通に問題なし。
大きい方が食べ応えあって美味かも。
(猫達には小さくしてあげました)

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食後にハーゲンダッツ食べたけど美味しかったナァ〜!
(今、セーフウェイでBuy1 get1 Free)
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カロリー予想こんな感じ。
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<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


1万歩超えたし
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水も飲めたのでよし!
(→【HidrateSpark Steel】スマートウォーターボトル!飲むべき量も飲んだ量も自動計算【おすすめ】 : ハワイネコ ブログ
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昨日も美味しいもの食べて、運動もして、充実した1日でした!
今日も素敵な1日にしていこ〜!



<ハワイネコ ブログ>
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