アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！


昨日のごはん日記〜！
朝はノニジュースでデトックス👍


ちなみにノニジュース、別に不味くも美味しくもないって感じです。
味わって飲むわけじゃないけど、飲むのが苦行ってわけでもない！

それからコーヒーとお水飲みながらパソコンタイム〜！

 
朝ごはんは鍋っぽいスープ。
鰹節と昆布からとった、美味しい出汁で作ってるので最高に美味しい。


わらび餅もどきも食べちゃお〜
【オオバコわらび餅】ほぼカロリーゼロでモッチモチ餅！【サイリウムハスク】 : ハワイネコ ブログ


このわらび餅もどき、カロリーほぼゼロだし（きな粉の分だけ）美味しいのでおすすめです。

お昼の運動に行きまして


また朝と同じスープ。
COSTCOの冷凍チキンワンタン、タンパク質と糖質を同時に足せてめちゃくちゃ使える。


夜ご飯はクアロアランチのグラスフェッドビーフ挽肉のパプリカ肉詰め〜！


最近、肉詰めにハマってるのさ。
肉汁逃さずジューシーに仕上がるから美味しい！

ちなみにハーゲンダッツとキウイも食べてます。



カロリーとPFCはこんな感じ〜
なんだかんだ脂質多めの方が胃腸の調子が良い。


ところで。
昨日セーフウェイにいた夫からハーゲンダッツがBuy 1 get 1 free！ってテキストが来たので
リクエストしたのに何も買ってきてくれなかった〜！くそ〜！🙀




たくさんのハーゲンダッツとポテトチップスを持って帰ってくると期待して、
夫が帰ってきた時
犬だったら尻尾振りまくりなテンションで玄関まで迎えに行ったのに
何も持ってなかった時の絶望よ🙈

なんで！なんで聞いたの〜！？
「しょうがない。今日はチートデーかな！」って思って張り切ってたのに〜！

まあとりあえず、そんなわけで昨日もカロリーやPFC的に目標はクリアでした。

＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


さて
今日は何を食べようかな〜👍