ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ! 


昨日のごはん日記です!
朝はノニジュース。
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コーヒーと水っ!
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みんなで朝陽を浴びようの会。
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朝ごはんを仕込む。
ダイエット飯の「沼」的な物を!(「沼 ダイエット」とかでググってみてくださいな)
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とりあえず冷蔵庫、冷凍庫にあるものを色々入れました!
電鍋で炊いて〜
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2食分でこんな感じ!
丼二杯分くらいできた〜!
めちゃくちゃ美味しいじゃん🙈


納豆と縮緬雑魚を足して。
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コーヒー淹れて、出汁も仕込んで。
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ちょっとしたおやつにマイフィットブレッドのグルテンフリーのココナッツデーツパン〜!



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そして運動!
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お昼は沼的なものに卵を1つ足して
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パスチャーレイズドエッグです。
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サイリウムハスクわらび餅も食べる。


ついにサイリウムハスク、食べ切っちゃったんだけど買うか悩む。
とりあえず買い足す前にチアシード先に使おうかな〜
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夜は、朝に仕込んでおいた出汁を使って
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私は鍋〜!
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夫のチキンは焼きました。
鍋って簡単で美味しくてヘルシーでいいね…!
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食後のパイナップル。
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アイスを半分こ。
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カロリーはこんな感じ。1566kcalです。
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夜のツチノコ発見。
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みんなでカーペットでゴロゴロ、至福の時間!
私はiPadスタンドを手に入れたんだけれど、これかなりいいわ…!読書が捗る…
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昨日はスーパーに寄ったりしなかったので
たったの7000歩。
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運動の行き帰り、ちょっとだけ回り道しようかなあ〜と考え中。
今は最短距離だもんな…🥺

1日15分増やしたら、1週間で2時間近く増えるもんね!

目指せ1万歩!少なくとも8000歩!

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


<ハワイネコ ブログ>
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko  

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