アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のごはん日記です!
朝はノニジュース。
コーヒーと水っ!
みんなで朝陽を浴びようの会。
朝ごはんを仕込む。
ダイエット飯の「沼」的な物を!(「沼 ダイエット」とかでググってみてくださいな)
とりあえず冷蔵庫、冷凍庫にあるものを色々入れました!
電鍋で炊いて〜
2食分でこんな感じ!
丼二杯分くらいできた〜!
めちゃくちゃ美味しいじゃん🙈
納豆と縮緬雑魚を足して。
コーヒー淹れて、出汁も仕込んで。
ちょっとしたおやつにマイフィットブレッドのグルテンフリーのココナッツデーツパン〜!
そして運動!
お昼は沼的なものに卵を1つ足して
パスチャーレイズドエッグです。
サイリウムハスクわらび餅も食べる。
ついにサイリウムハスク、食べ切っちゃったんだけど買うか悩む。
とりあえず買い足す前にチアシード先に使おうかな〜
夜は、朝に仕込んでおいた出汁を使って
私は鍋〜!
夫のチキンは焼きました。
鍋って簡単で美味しくてヘルシーでいいね…!
食後のパイナップル。
アイスを半分こ。
カロリーはこんな感じ。1566kcalです。
夜のツチノコ発見。
みんなでカーペットでゴロゴロ、至福の時間!
私はiPadスタンドを手に入れたんだけれど、これかなりいいわ…!読書が捗る…
昨日はスーパーに寄ったりしなかったので
たったの7000歩。
運動の行き帰り、ちょっとだけ回り道しようかなあ〜と考え中。
今は最短距離だもんな…🥺
1日15分増やしたら、1週間で2時間近く増えるもんね!
目指せ1万歩!少なくとも8000歩!
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
<ハワイネコ ブログ>
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko
ブログ読者登録(LINEで更新通知が届きます)
昨日のごはん日記です!
朝はノニジュース。
コーヒーと水っ!
みんなで朝陽を浴びようの会。
朝ごはんを仕込む。
ダイエット飯の「沼」的な物を!(「沼 ダイエット」とかでググってみてくださいな)
とりあえず冷蔵庫、冷凍庫にあるものを色々入れました!
電鍋で炊いて〜
2食分でこんな感じ!
丼二杯分くらいできた〜!
めちゃくちゃ美味しいじゃん🙈
納豆と縮緬雑魚を足して。
コーヒー淹れて、出汁も仕込んで。
ちょっとしたおやつにマイフィットブレッドのグルテンフリーのココナッツデーツパン〜!
そして運動!
お昼は沼的なものに卵を1つ足して
パスチャーレイズドエッグです。
サイリウムハスクわらび餅も食べる。
ついにサイリウムハスク、食べ切っちゃったんだけど買うか悩む。
とりあえず買い足す前にチアシード先に使おうかな〜
夜は、朝に仕込んでおいた出汁を使って
私は鍋〜!
夫のチキンは焼きました。
鍋って簡単で美味しくてヘルシーでいいね…!
食後のパイナップル。
アイスを半分こ。
カロリーはこんな感じ。1566kcalです。
夜のツチノコ発見。
みんなでカーペットでゴロゴロ、至福の時間!
私はiPadスタンドを手に入れたんだけれど、これかなりいいわ…!読書が捗る…
昨日はスーパーに寄ったりしなかったので
たったの7000歩。
運動の行き帰り、ちょっとだけ回り道しようかなあ〜と考え中。
今は最短距離だもんな…🥺
1日15分増やしたら、1週間で2時間近く増えるもんね!
目指せ1万歩!少なくとも8000歩!
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
<ハワイネコ ブログ>
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko
ブログ読者登録(LINEで更新通知が届きます)