アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のごはん日記です!
ノニジュースを飲んで、お水。
そしてブラックコーヒーにスパイス。

朝ごはん。豆腐と白米、おひたし〜!

夫のドーナツを一口。
コーンブレッドドーナツ、うま…🥹

アロハ豆腐に行ったので豆乳!

なんなん!豆の乳にゃん!?

猫たち、豆の乳にガッカリ。
牛乳だと思ってたのににゃ〜
私はマルカイで買った焼き芋と合わせて至福〜

でも焼き芋100gって、ちょびっとしかなくて逆に切なくなる😂
芋食べて運動はエナジー全開!

ランチはマルカイで買ってきた肉まんとエビのやつ。

大同電鍋(蒸し器)で温め直して〜

冷蔵庫から常備菜を引っ張り出してくれば立派なランチ!

おまけにサイリウムハスクのわらび餅も!

ディナーはお魚。
サーモンヘッドと、ハマチのカマをオーブンで。

マルカイで買ったばかりのすり鉢で胡桃味噌和え〜!
すり鉢、楽しすぎる。

全部、美味しすぎた🙈

そういえばコストコで買った紙皿をようやく使い切りました!✌️
手湿疹がひどかった時に洗い物を避けるために買ったんだけど、ようやく終わったぜ。
手湿疹は完治にはまだまだ遠いけど、今年になって食生活を気をつけたらかなり良くなりました。
(グルテンフリーにするとか、炎症系の油脂を避けるとか。またそのうち書きますね!)
昨日のカロリーこんな感じ!

なかなか良い感じでした。
アップルウォッチのリングもクローズして8500歩くらい。

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
お水は目標量飲めてなかったので頑張らねば

さて。
今日もヘルシーに!
って言いたいところですが、もう土曜日。
土曜日はハイクラフトキッチンの日!というわけで今日もしっかり食べてきます✌️
【ハイクラフト キッチン】2022まとめ・ハワイ一推しカフェレストラン!@カカアコ【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ
それにしても1週間が、早いなあ。
昨日のごはん日記です!
ノニジュースを飲んで、お水。
そしてブラックコーヒーにスパイス。

朝ごはん。豆腐と白米、おひたし〜!

夫のドーナツを一口。
コーンブレッドドーナツ、うま…🥹

アロハ豆腐に行ったので豆乳!

なんなん!豆の乳にゃん!?

猫たち、豆の乳にガッカリ。
牛乳だと思ってたのににゃ〜
私はマルカイで買った焼き芋と合わせて至福〜

でも焼き芋100gって、ちょびっとしかなくて逆に切なくなる😂
芋食べて運動はエナジー全開!

ランチはマルカイで買ってきた肉まんとエビのやつ。

大同電鍋(蒸し器)で温め直して〜

冷蔵庫から常備菜を引っ張り出してくれば立派なランチ!

おまけにサイリウムハスクのわらび餅も!

ディナーはお魚。
サーモンヘッドと、ハマチのカマをオーブンで。

マルカイで買ったばかりのすり鉢で胡桃味噌和え〜!
すり鉢、楽しすぎる。

全部、美味しすぎた🙈

そういえばコストコで買った紙皿をようやく使い切りました!✌️
手湿疹がひどかった時に洗い物を避けるために買ったんだけど、ようやく終わったぜ。
手湿疹は完治にはまだまだ遠いけど、今年になって食生活を気をつけたらかなり良くなりました。
(グルテンフリーにするとか、炎症系の油脂を避けるとか。またそのうち書きますね!)
昨日のカロリーこんな感じ!

なかなか良い感じでした。
アップルウォッチのリングもクローズして8500歩くらい。

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
お水は目標量飲めてなかったので頑張らねば

さて。
今日もヘルシーに!
って言いたいところですが、もう土曜日。
土曜日はハイクラフトキッチンの日!というわけで今日もしっかり食べてきます✌️
【ハイクラフト キッチン】2022まとめ・ハワイ一推しカフェレストラン!@カカアコ【ハワイグルメ】 : ハワイネコ ブログ
それにしても1週間が、早いなあ。