アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

昨日のご飯日記です。
朝はトリプルグリーン！
抹茶、スピルリナ、青汁を一気飲みます。なんか身体に良さそうでしょ？😂

 

そしてコーヒー。
昨日はプレスで淹れました。


朝ごはん。
大根の味噌汁が最高に美味しい。


そしてアップルフィットネス。
BTSの曲に合わせて運動するやつがあって、やってみたんだけれど私のダンス能力しょぼすぎて運動にならず
トランポリン引っ張り出してきて、飛び跳ねてた😂



ランチはドーナツっ！





そしてビーチへ。


海で女の子とおばあちゃんが近づいてきて
おばあちゃんに「うちの孫があなたのことプリティーって言ってたわ」って伝えてくれて
女の子が「なんで言っちゃうの〜！」って照れててねっ！

なんかじわじわ嬉しくなりますね〜！
ハワイは温かいね😚

その後、帰りに椰子の木の木陰でヨガをする人に近づく猫発見。
私もヨガしてたら猫が歩いてきてくれるかな〜


我が家の猫は、とりあえず常に食べ物の催促。


この後、ご飯をあげたのになんか騒いでるから何かと思って見たら
尻尾のないゲッコー（トカゲ）が猫たちに囲まれていた。

なんとか救出して家の外に出してあげたんだけれど
玄関には動く尻尾が転がってて😭

生き延びてくれ、ゲッコー様よ。。。

さて
ディナーにはコストコで買ったこの野菜と


豚肉のパプリカ詰め〜！


最近、肉詰めにすっかりハマってるのだ。
美味しいんだもん〜！

でも、今回は野菜をカットするのが面倒で豚肉１００％で作ったらそこそこでした。美味しかったけども。
やっぱり色々野菜入れた方が美味しいみたいです。


野菜は浅漬けとかおひたし、ザワークラウトなど色々と。

食後にアイス半分こして



チョコも食べて



カロリー１６６４キロカロリー予想。


ドーナツ食べて
豚肉ガッツリ食べてるので脂質高め。

そして昨日は１１７００歩でした✌️
歩いたり飛び跳ねたり自転車乗ったりしてたのでカロリーもちゃんと消費してる。



ダイエット目標バッチリクリア👍な日でした。

＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


無理のないダイエット、続けていこう🥹
というか、こういう生活を日常にするのだ。
今度こそリバウンドしない……