アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のご飯日記です。
朝はノニジュース!

モロカイコーヒーを淹れる。モロカイコーヒー、苦いな〜☕️

猫さんたちはリビングでだらりと。


というわけで、またもや鮭缶を開けるのは我慢して
こちらのテンペ。

白米と味噌汁に、テンペと茹で卵、ナムル、煮物!

久々のチョコ。
マウイ島で買った美味しいチョコなんだけれど、これ最後の1個😢

運動前に小腹が空いたのでチーズを1枚食べて
レッツゴー!

運動!

昨日からダンベル1つ重くして
5パウンドと6パウンドにしました✌️
なんかあれこれしてたらランチ食べ損ねた…
とりあえずピーチ食べて。

パイナップルをカットしがてら食べる。

今まで芯捨ててたんだけれど芯も調理すればたべれると聞いた…!
次からは捨てない!今回は捨てちゃったけど🥹
昨日の豚肉炒め、目の前にパイナップルがあったからパイナップルも放り込んだらすごい美味しかったのよ。次からは芯を入れたい。

米、朝に2合炊いて
80gしか食べてなかったので、ほぼ丸々2合残ってたのを使ったんだけど、夫がほぼ全部食べた。
野菜をせっせと食べててふとフライパンみたら、1口分しか残ってなかった時の衝撃よ…!
1合にしてみたら文句言うかな〜
キャッツにも鶏レバーを茹でてあげたんだけれど食べたのは、たまちゃんだけでした。
ぽちさんは白身派なのよね

アイス半分こして
ビタミンCドリンク飲んで

サイリウムハスクわらび餅〜!

なんかカロリー低くなっちゃった。
ここまで下げるのは良くないな。
でもだからと言って「あと200キロカロリー摂ろう〜」って思って食べ始めたら1000キロカロリーくらい食べそうな勢いだったので、強制終了🤣

消費カロリーは2223キロカロリーで
7841歩。

目標は8000歩なので、もうちょっと意識していこっと!
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
昨日は今まで落ち着いてた食欲が信じられないくらいムクムク湧いてきて大変。
ホルモンバランスなのかな。
まあ、淡々と自分に優しくダイエット続けていきたいな。
(そして今度こそリバウンドしない!)
ところでインスタの広告に出てきたニトリのこの抱き枕たち、めちゃくちゃ欲しいんですけど。

私もベッドにたくさん置きたい。
とりあえずは、こっちの太陽浴びたモフモフでもいいか…!

このお腹の辺りで私の頭を包んでほしい。尻尾はアイマスク風にしてほしい🙈
昨日のご飯日記です。
朝はノニジュース!

モロカイコーヒーを淹れる。モロカイコーヒー、苦いな〜☕️

猫さんたちはリビングでだらりと。


というわけで、またもや鮭缶を開けるのは我慢して
こちらのテンペ。

白米と味噌汁に、テンペと茹で卵、ナムル、煮物!

久々のチョコ。
マウイ島で買った美味しいチョコなんだけれど、これ最後の1個😢

運動前に小腹が空いたのでチーズを1枚食べて
レッツゴー!

運動!

昨日からダンベル1つ重くして
5パウンドと6パウンドにしました✌️
なんかあれこれしてたらランチ食べ損ねた…
とりあえずピーチ食べて。

パイナップルをカットしがてら食べる。

今まで芯捨ててたんだけれど芯も調理すればたべれると聞いた…!
次からは捨てない!今回は捨てちゃったけど🥹
昨日の豚肉炒め、目の前にパイナップルがあったからパイナップルも放り込んだらすごい美味しかったのよ。次からは芯を入れたい。

米、朝に2合炊いて
80gしか食べてなかったので、ほぼ丸々2合残ってたのを使ったんだけど、夫がほぼ全部食べた。
野菜をせっせと食べててふとフライパンみたら、1口分しか残ってなかった時の衝撃よ…!
1合にしてみたら文句言うかな〜
キャッツにも鶏レバーを茹でてあげたんだけれど食べたのは、たまちゃんだけでした。
ぽちさんは白身派なのよね

アイス半分こして
ビタミンCドリンク飲んで

サイリウムハスクわらび餅〜!

なんかカロリー低くなっちゃった。
ここまで下げるのは良くないな。
でもだからと言って「あと200キロカロリー摂ろう〜」って思って食べ始めたら1000キロカロリーくらい食べそうな勢いだったので、強制終了🤣

消費カロリーは2223キロカロリーで
7841歩。

目標は8000歩なので、もうちょっと意識していこっと!
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
昨日は今まで落ち着いてた食欲が信じられないくらいムクムク湧いてきて大変。
ホルモンバランスなのかな。
まあ、淡々と自分に優しくダイエット続けていきたいな。
(そして今度こそリバウンドしない!)
ところでインスタの広告に出てきたニトリのこの抱き枕たち、めちゃくちゃ欲しいんですけど。

私もベッドにたくさん置きたい。
とりあえずは、こっちの太陽浴びたモフモフでもいいか…!

このお腹の辺りで私の頭を包んでほしい。尻尾はアイマスク風にしてほしい🙈