アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！

おはようございます。
昨日のご飯日記です。

朝はノニジュースを一杯。
デトックスに効くらしいので、色々解毒してほしいところ👍

　　
久々にケメックスでコーヒーを淹れる。
コストコで買ったモロカイコーヒーがあんまり美味しくないので😂
最近ネスプレッソばかりでした。


キュルン





朝ごはん！
やはり味噌汁と白米は最強よ〜



パイナップル〜


家出る前に、チョコ食べていく。


ハワイ島で買ったコーヒー豆チョコ。
これ何気に１７個食べても９０キロカロリー！！
真ん中がコーヒー豆だからカロリー高くない！
（８個ぐらい食べました）


運動へ。
いつも帽子被ってるんだけれど久々に帽子忘れたら暑いのなんの


ランチは味噌汁にシーフード追加！


そしてライチのシーズンが始まりました〜！イエイ！

ディナーと常備菜を黙々と作る時間、かなり好き。


常備菜と言っても
茹でて昆布と水に漬けるだけ
昆布と茹でて漬けておくだけ
わかめを水で戻すだけ
浅漬け

とか、簡単なやつばかりなんですけれど、あると助かるやつ。

ディナーはパプリカの肉詰め！


オーブンで焼いたらジューシー！


肉！！！って感じで美味しかった。
クアロアランチのグラスフェッドビーフ牛、一人ハーフパウンドずつ（２２０gぐらい）しっかり食べました🐮



食後のデザートはライチとパイナップル！




カロリーとPFCはこんな感じで、なかなか良き。


あ、そうそう
ビタミンC＋睡眠に効く（？）ドリンクも飲んでます。


夫がプリンター持ってきたんだけれど置く場所がないので、私のローテーブルが一時置き場になってるんだけれど
ローテーブルないと不便…！カップ、床おき…！


玄関の外に鳥がいて大興奮のたまさまと、気になるのでチンアナゴみたいに上半身だけ出てきた、ポチ様。


今日も猫を愛でて終わるのであった。



私のダイエットプランはこんな感じで（ちなみに１６５cmです）

＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


ダイエット（とリバウンド）のプロなのですが
２週間ぐらい前から始めた今のダイエットは一番無理なく続いてる気がする！

この数年で色々学んだ集大成かもしれない。
人生最後のダイエット…！（いつも言ってるけど）

とりあえず２kgぐらい減りました。
まあ最初はボーナス期間なので、ここからですね🥹
ゆるっとゆるっと頑張るぞ〜！