アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
おはようございます!
昨日のご飯日記です。朝はノニジュースとホットコーヒー・パンプキンパイスパイスがけ。

朝ガーデニング見に行ったら、茗荷がポコポコ育ってた〜!!!
紫蘇も収穫して〜

味噌汁に茗荷を入れて
トマトも薬味たっぷり。納豆に日本米!
最高じゃない?🥹

その後は海へレッツゴー!

歩いていけるご近所ビーチがこれって贅沢よな〜

夫と半分ずつ。ソーセージ。

ちょこちょこゴミ拾い。
できる範囲で、手の届くところから拾っていこう!

ランチはテンペ〜!

ココナッツオイルと塩、スパイスをまぶして

エアフライヤーでカリッとさせました。

サラダにのせて。

テンペ好き😆
後はスイカ!

スイカをカットすると必ず出る白いところ。
これを玉ねぎと生姜、ニンニク、椎茸とよ〜く炒めて

冷ましてから豚肉と混ぜてピーマン(パプリカ)にイン!

火が通ってから最後に味噌メープルソースをちょろっと塗って、ブロイル機能で焼き目をつければ完成〜!

なんかすごい美味しかった😚
さて、ここまでヘルシーでしたが夫が買ってきたチップスを食後に食べました🙈

ふふ〜ん

歩数は8000歩くらい。Barre行ってないからリングクローズできなかった〜!

海行ったので水はたっぷり飲みました。

よし!
今日も元気にいこ〜!
カロリーはちょっと下げてこ〜🥹
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
<ハワイネコ ブログ>
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko
ブログ読者登録(LINEで更新通知が届きます)

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昨日のご飯日記です。朝はノニジュースとホットコーヒー・パンプキンパイスパイスがけ。

朝ガーデニング見に行ったら、茗荷がポコポコ育ってた〜!!!
紫蘇も収穫して〜

味噌汁に茗荷を入れて
トマトも薬味たっぷり。納豆に日本米!
最高じゃない?🥹

その後は海へレッツゴー!

歩いていけるご近所ビーチがこれって贅沢よな〜

夫と半分ずつ。ソーセージ。

ちょこちょこゴミ拾い。
できる範囲で、手の届くところから拾っていこう!

ランチはテンペ〜!

ココナッツオイルと塩、スパイスをまぶして

エアフライヤーでカリッとさせました。

サラダにのせて。

テンペ好き😆
後はスイカ!

スイカをカットすると必ず出る白いところ。
これを玉ねぎと生姜、ニンニク、椎茸とよ〜く炒めて

冷ましてから豚肉と混ぜてピーマン(パプリカ)にイン!

火が通ってから最後に味噌メープルソースをちょろっと塗って、ブロイル機能で焼き目をつければ完成〜!

なんかすごい美味しかった😚
さて、ここまでヘルシーでしたが夫が買ってきたチップスを食後に食べました🙈

ふふ〜ん

歩数は8000歩くらい。Barre行ってないからリングクローズできなかった〜!

海行ったので水はたっぷり飲みました。

よし!
今日も元気にいこ〜!
カロリーはちょっと下げてこ〜🥹
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たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
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