ハワイネコ ブログ

台湾系カナダ人の夫と、2匹の猫とのハワイライフ。 スーパーマーケットが好き!

アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

おはようございます!
昨日のご飯日記です。朝はノニジュースとホットコーヒー・パンプキンパイスパイスがけ。
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朝ガーデニング見に行ったら、茗荷がポコポコ育ってた〜!!!
紫蘇も収穫して〜
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味噌汁に茗荷を入れて
トマトも薬味たっぷり。納豆に日本米!
最高じゃない?🥹
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その後は海へレッツゴー!
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歩いていけるご近所ビーチがこれって贅沢よな〜
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夫と半分ずつ。ソーセージ。
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ちょこちょこゴミ拾い。
できる範囲で、手の届くところから拾っていこう!
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ランチはテンペ〜!
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ココナッツオイルと塩、スパイスをまぶして
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エアフライヤーでカリッとさせました。
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サラダにのせて。
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テンペ好き😆

後はスイカ!
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スイカをカットすると必ず出る白いところ。
これを玉ねぎと生姜、ニンニク、椎茸とよ〜く炒めて
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冷ましてから豚肉と混ぜてピーマン(パプリカ)にイン!
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火が通ってから最後に味噌メープルソースをちょろっと塗って、ブロイル機能で焼き目をつければ完成〜!
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なんかすごい美味しかった😚

さて、ここまでヘルシーでしたが夫が買ってきたチップスを食後に食べました🙈
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ふふ〜ん
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歩数は8000歩くらい。Barre行ってないからリングクローズできなかった〜!
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海行ったので水はたっぷり飲みました。
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よし!
今日も元気にいこ〜!
カロリーはちょっと下げてこ〜🥹 



<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)

<ハワイネコ ブログ>
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko  

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