アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のカロリー計算ごはん日記です！
朝はまずノニジュースでデトックス〜
ブラックコーヒーにはスパイス。（ナツメグ・ジンジャー・シナモン・クローブ）
運動前の朝ごはん！
半熟茹で卵、美味しいけど大変🥺
口にチョコを放り込んでレッツゴー！
👍
まずいスピルリナをどうしよう…と思って悩んだ末
抹茶、青汁と混ぜてみました。
木を隠すなら森の中、ってね…！？
意外とスピルリナの藻臭さが消えてグビっと飲めるスーパー青汁できました✌️
これで消費していこ〜
チーズ１つ食べて〜
ダウントゥアースで買った量り売りの大豆を茹でました。
乾燥大豆、２倍に増えた！
茹でたて大豆の美味しいことよ〜！
色々食べたいものを丼に入れただけなんだけど、ビビンバみたいになって美味しい。
夫がニコニコ買ってきたチップス。
袋開けて顔の前まで持ってきて「匂い嗅ぐ？」って…新手のいじめかと思った🤣
そして１枚食べた。
夜はパスチャーレイズドチキンを焼いたよ〜！
ホールフーズでたまに売ってるslow growthのパスチャーレイズドチキンが美味しいから買ってみて！Mary'sの茶色のシールです。
チキンの油をまとった白米の美味しいことよ…
食後はビタミンC＋快眠成分入りのドリンクでシメ！
カロリーも、タンパク質量も良い感じ。
お水もしっかり飲めました。
9100歩！
夜は湯船にも浸かったし👍
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
無事に達成〜
それにしてもホノルル、蒸し暑すぎない？
猫たちもひっくり返っちゃう。
お腹に顔を埋めると、もわ〜んとしてて、それはそれで良き。
冷蔵庫の上から見つめている子
さっ、素敵な週末にしていきましょ😆
昨日のカロリー計算ごはん日記です！
朝はまずノニジュースでデトックス〜
ブラックコーヒーにはスパイス。（ナツメグ・ジンジャー・シナモン・クローブ）
運動前の朝ごはん！
半熟茹で卵、美味しいけど大変🥺
口にチョコを放り込んでレッツゴー！
👍
まずいスピルリナをどうしよう…と思って悩んだ末
抹茶、青汁と混ぜてみました。
木を隠すなら森の中、ってね…！？
意外とスピルリナの藻臭さが消えてグビっと飲めるスーパー青汁できました✌️
これで消費していこ〜
チーズ１つ食べて〜
ダウントゥアースで買った量り売りの大豆を茹でました。
乾燥大豆、２倍に増えた！
茹でたて大豆の美味しいことよ〜！
色々食べたいものを丼に入れただけなんだけど、ビビンバみたいになって美味しい。
夫がニコニコ買ってきたチップス。
袋開けて顔の前まで持ってきて「匂い嗅ぐ？」って…新手のいじめかと思った🤣
そして１枚食べた。
夜はパスチャーレイズドチキンを焼いたよ〜！
ホールフーズでたまに売ってるslow growthのパスチャーレイズドチキンが美味しいから買ってみて！Mary'sの茶色のシールです。
チキンの油をまとった白米の美味しいことよ…
食後はビタミンC＋快眠成分入りのドリンクでシメ！
カロリーも、タンパク質量も良い感じ。
お水もしっかり飲めました。
9100歩！
夜は湯船にも浸かったし👍
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
無事に達成〜
それにしてもホノルル、蒸し暑すぎない？
猫たちもひっくり返っちゃう。
お腹に顔を埋めると、もわ〜んとしてて、それはそれで良き。
冷蔵庫の上から見つめている子
さっ、素敵な週末にしていきましょ😆
