アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です。
朝はトリプルグリーン汁！
スピルリナの藻臭さがカバーされて意外と飲みやすい！
これで冷蔵庫の肥やしとなっていたスピルリナを消費していくことに決定！
朝コーヒーっ
白米に納豆、五目豆。
スープは、わかめと昆布にお湯とナンプラー注いだだけ！
チョコをおひとつ食べまして。
運動〜！！！
買い出し前で
家にタンパク源がなくなってきていて
冷蔵庫にずっとあった半端なクリームチーズを頂く。
しかしクリームチーズってほぼ脂質なのね！
食べた後アプリに登録して知ったんだけど、全然タンパク質摂れてなかったわ😂
２２０キロカロリー、脂質２０g、タンパク質４g🥹
コーヒー飲んで
おでかけよ
出先のダウントゥアースで手に入れた
賞味期限間近のSiggi's、５８セント😆
１６gのタンパク質を手に入れた〜！
でもシギーズ、昔からペクチンなんて使ってたっけ？
まさか改悪？それとも前は気にしてなかっただけかなあ？
ナナクリビーチ！
ハワイ島旅行中にホテルでもらったナッツ。
美味しいんですけど
原材料に、「ゴールデンイエローカラー」とか使われてるのね！
黄色５とか、そういうやつ。別に色、要らなくないか？🥹
海の後はコストコへ〜！！
前までは、室内マスクだったから試食も「後で食べてね」ってパックされてたんだけど
ついに普通の試食が復活していた〜！！！
夜はフードランドのポケっ！
夜のビタミンC＋スリープサプリのドリンク。
適当だけど
１５００キロカロリーくらいってことで！
やっぱりポケは超優秀なダイエット食〜！
昨日はあちこち行ったから15000歩！✌️
お水はちょっとだけゴールに届かず〜！🙀
（これ、身長体重、天気、運動量で毎日計算してゴールを設定してくれるのです）
とりあえず手軽でヘルシーなタンパク源を求めて
買い出しで飛び回り中👍
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
＜ハワイネコ ブログ＞
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko
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昨日のご飯日記です。
朝はトリプルグリーン汁！
スピルリナの藻臭さがカバーされて意外と飲みやすい！
これで冷蔵庫の肥やしとなっていたスピルリナを消費していくことに決定！
朝コーヒーっ
白米に納豆、五目豆。
スープは、わかめと昆布にお湯とナンプラー注いだだけ！
チョコをおひとつ食べまして。
運動〜！！！
買い出し前で
家にタンパク源がなくなってきていて
冷蔵庫にずっとあった半端なクリームチーズを頂く。
しかしクリームチーズってほぼ脂質なのね！
食べた後アプリに登録して知ったんだけど、全然タンパク質摂れてなかったわ😂
２２０キロカロリー、脂質２０g、タンパク質４g🥹
コーヒー飲んで
おでかけよ
出先のダウントゥアースで手に入れた
賞味期限間近のSiggi's、５８セント😆
１６gのタンパク質を手に入れた〜！
でもシギーズ、昔からペクチンなんて使ってたっけ？
まさか改悪？それとも前は気にしてなかっただけかなあ？
ナナクリビーチ！
ハワイ島旅行中にホテルでもらったナッツ。
美味しいんですけど
原材料に、「ゴールデンイエローカラー」とか使われてるのね！
黄色５とか、そういうやつ。別に色、要らなくないか？🥹
海の後はコストコへ〜！！
前までは、室内マスクだったから試食も「後で食べてね」ってパックされてたんだけど
ついに普通の試食が復活していた〜！！！
夜はフードランドのポケっ！
夜のビタミンC＋スリープサプリのドリンク。
適当だけど
１５００キロカロリーくらいってことで！
やっぱりポケは超優秀なダイエット食〜！
昨日はあちこち行ったから15000歩！✌️
お水はちょっとだけゴールに届かず〜！🙀
（これ、身長体重、天気、運動量で毎日計算してゴールを設定してくれるのです）
とりあえず手軽でヘルシーなタンパク源を求めて
買い出しで飛び回り中👍
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
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