アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！　

昨日の朝もノニジュースでスタート！


コーヒー飲んでっ


朝ごはん。
白米に卵２個、チョイサム、わかめ、五目豆！


カロリーとPFC計算のダイエット始めると
逆に３食しっかり食べるようになるよね🙈
だって、３食食べないとタンパク質が目標に到達しない…！

チョコ１つ口に放り込んで〜


運動っ！


そして待望のハイクラフトキッチン。


美味しすぎました〜🙈
すごいボリュームだったので、肉詰め１つお持ち帰り。夫に白米１スクープも分けて。

でもチーズケーキは別腹！
ほろ苦塩キャラメルソースが最高🥺


夜ご飯はグラスフェッド牛のステーキと野菜と、ランチの残りです。


最近、食後に飲むのが恒例になっているビタミンCドリンク。


ところでホールフーズで、Talentiが今セールで夫が買ってきた。
ダイエットの敵は夫だといつも思う🥺


一口ずつ食べた😂
一口はカロリーゼロでいいですか？🙈

かなり適当＆甘めの入力で１７６２キロカロリー着地〜！


でも歩数がたったの7000歩でした。
食べた日こそ歩かなくては〜🥹


お水もちゃんと目標通り飲めてないし。


ここ数日続いていたホノルルのクレイジーな蒸し暑さも去り
水に手が伸びなくなってきたので気をつけて飲みたいなっ！

ところで昨日はニンゲンとネコの爪切りをしました。


先にニンゲンが爪切ると猫たちも「次は私の番かしら」って近くで待機しててくれるのですよ〜！
可愛い！

爪も切って、でっかく伸び伸びー




＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)


よし！
今日は日曜日！お出かけがあるので、何を食べようか悩む〜！
やはりポケが一番、高タンパク質なヘルシーチョイスよね🤙