アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記😆
朝はブラックコーヒー。
８時くらいになってお腹が空いてきたので
バターコーヒーならぬバター抹茶を作ってみたんだけど、あんまり美味しくなくて、ちょっとしか飲まなかった🤣
ブランチに、バーガーパテのせサラダとスープ〜！
おやつっ
そして運動。
帰ってきて青汁。
遅めのランチ＋早めのディナー。
１６時くらいに食べるの大好き！
米粉５０％のパンは、この前実験的に作ったやつなんだけど真ん中が、もちゃっとしてて美味しくないので周りのクリスピーなところだけ食べました🤣
食後にココナッツまた食べたよ🥥
ところでサーモンは最初、このトリュフパルメザンで味つけようかと思ってたんだけれど
猫用サーモンも一緒のトレイで焼くので、念のため人間は塩胡椒でシンプル味になりました。
お猫様ファースト。
ほぐしてあげたら、大喜び！
満足にゃ。
しかし夜には冷蔵庫に近づくたびにこんな感じでした。（冷蔵庫にドライフードとか入ってる）
昨日は７時間ダイエットぐらいになったかな？
（１７時間ダイエット？）
一人暮らしだったら、私に合うのは９時半〜１５時半の間に1日の食事を全部終わらせることだけれど、まあ夫婦暮らしなのでゆるくやっていきたいです。
少なくとも前日の夜ご飯と翌日の朝ごはん、１２時間は空けるぞー！！
☆☆
最近の私の食ブーム
・前日の夜ご飯と朝ごはんの間を１２〜１６時間空ける
・家の中では可能な限りグルテンフリー
・穀物を少なめにして低糖質（フルーツや野菜から炭水化物は摂る）
・きちんと良い環境で育てられた動物性タンパク質をしっかり摂る（グラスフェッド牛や、放し飼いで飼育された動物）
・良い脂質をたくさん摂る（グラスフェッドバター、エキストラバージンオリーブオイル、野生の猪豚のラード、グラスフェッド牛の牛脂、アボカドなどなど）
・悪い脂質は避ける（工業的に育てられた動物の脂、コーン油、サラダ油、キャノーラ油、パーム油、大豆油、菜種油、サンフラワー油などなど）
・超加工食品はなるべく食べない！
＜ハワイネコ ブログ＞
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko
ブログ読者登録（LINEで更新通知が届きます）
昨日のご飯日記😆
朝はブラックコーヒー。
８時くらいになってお腹が空いてきたので
バターコーヒーならぬバター抹茶を作ってみたんだけど、あんまり美味しくなくて、ちょっとしか飲まなかった🤣
ブランチに、バーガーパテのせサラダとスープ〜！
おやつっ
そして運動。
帰ってきて青汁。
遅めのランチ＋早めのディナー。
１６時くらいに食べるの大好き！
米粉５０％のパンは、この前実験的に作ったやつなんだけど真ん中が、もちゃっとしてて美味しくないので周りのクリスピーなところだけ食べました🤣
食後にココナッツまた食べたよ🥥
ところでサーモンは最初、このトリュフパルメザンで味つけようかと思ってたんだけれど
猫用サーモンも一緒のトレイで焼くので、念のため人間は塩胡椒でシンプル味になりました。
お猫様ファースト。
ほぐしてあげたら、大喜び！
満足にゃ。
しかし夜には冷蔵庫に近づくたびにこんな感じでした。（冷蔵庫にドライフードとか入ってる）
昨日は７時間ダイエットぐらいになったかな？
（１７時間ダイエット？）
一人暮らしだったら、私に合うのは９時半〜１５時半の間に1日の食事を全部終わらせることだけれど、まあ夫婦暮らしなのでゆるくやっていきたいです。
少なくとも前日の夜ご飯と翌日の朝ごはん、１２時間は空けるぞー！！
☆☆
最近の私の食ブーム
・前日の夜ご飯と朝ごはんの間を１２〜１６時間空ける
・家の中では可能な限りグルテンフリー
・穀物を少なめにして低糖質（フルーツや野菜から炭水化物は摂る）
・きちんと良い環境で育てられた動物性タンパク質をしっかり摂る（グラスフェッド牛や、放し飼いで飼育された動物）
・良い脂質をたくさん摂る（グラスフェッドバター、エキストラバージンオリーブオイル、野生の猪豚のラード、グラスフェッド牛の牛脂、アボカドなどなど）
・悪い脂質は避ける（工業的に育てられた動物の脂、コーン油、サラダ油、キャノーラ油、パーム油、大豆油、菜種油、サンフラワー油などなど）
・超加工食品はなるべく食べない！
＜ハワイネコ ブログ＞
インスタグラム▶︎@aki.hawaiineko
ブログ読者登録（LINEで更新通知が届きます）
