アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記です！
朝はバターコーヒー。ココナッツオイルとコラーゲン入れて。
いつもより分量少なめ。
朝の運動へ！
糖質がなくても運動できるようになって嬉しい😆（エネルギー源として脂質を使ってる、はず）
前はバナナとか食べないとヘロヘロだったから！
そのあとは、トコトコ歩いてファーマーズマーケット。
ホールフーズも行って、帰ってきて
ボーンブロスで作ったスープ飲んで。
また、トコトコ歩いてランチへ！
昨日は牛肉煮込みで美味しかったあ！お米がお茶碗３杯分くらいあって、すっごいお腹いっぱいになったわ。
でもデザートは別腹よね。
そのあと夫とカフェ行ってアイスアメリカーノ飲んだり
家に帰って久々に茶葉でアイスティー作り。
ちゃんとルースリーフティーで淹れると「丁寧な暮らし」って感じがして良き良き。
ちゃーんと、手順に沿って作ったから、フレーバフルで美味しいのできた！
浮かれポンチなパイナップルのカップに入れちゃお。
さて、夜はビビンバみたいなロコモコみたいな。
肉は夫の方にだけ入ってます。
デザートに仕込んでおいた抹茶ゼリー。
にがっ…！😂
そのあと、食欲暴走スタートして
でっかいおにぎりを食す。
塩握りを結べるほどに手湿疹回復してきました。
そして食欲止まらなくてココアも飲んだわ。
「オーガニック、ロー、ローカル、グラスフェッド」この辺つけておくと、
なんか夜のココアもすごいヘルシーな響きに大変身😂
今振り返ってみると
ディナーの脂質とタンパク質が少なかったから暴走しちゃったのかなー。
ま、土曜日はハイクラフトの日だから、ダイエットのチートデーって決めてるんだ！
ちゃ〜んと動いてますし✌️
１４０００歩近く歩いちゃったぜ。
夜はこのマッサージボールに最近ハマっています。（ルルレモンで買いました）
背中とか足裏、めちゃめちゃ痛気持ちい…
ま、そんな感じで食べまくりだったので、朝起きてから胃が重い〜
でもランチも美味しかったし
精米したての日本米は美味しかったし
ココアも美味しかったし
悔いなし！✌️
昨日のご飯日記です！
朝はバターコーヒー。ココナッツオイルとコラーゲン入れて。
いつもより分量少なめ。
朝の運動へ！
糖質がなくても運動できるようになって嬉しい😆（エネルギー源として脂質を使ってる、はず）
前はバナナとか食べないとヘロヘロだったから！
そのあとは、トコトコ歩いてファーマーズマーケット。
ホールフーズも行って、帰ってきて
ボーンブロスで作ったスープ飲んで。
また、トコトコ歩いてランチへ！
昨日は牛肉煮込みで美味しかったあ！お米がお茶碗３杯分くらいあって、すっごいお腹いっぱいになったわ。
でもデザートは別腹よね。
そのあと夫とカフェ行ってアイスアメリカーノ飲んだり
家に帰って久々に茶葉でアイスティー作り。
ちゃんとルースリーフティーで淹れると「丁寧な暮らし」って感じがして良き良き。
ちゃーんと、手順に沿って作ったから、フレーバフルで美味しいのできた！
浮かれポンチなパイナップルのカップに入れちゃお。
さて、夜はビビンバみたいなロコモコみたいな。
肉は夫の方にだけ入ってます。
デザートに仕込んでおいた抹茶ゼリー。
にがっ…！😂
そのあと、食欲暴走スタートして
でっかいおにぎりを食す。
塩握りを結べるほどに手湿疹回復してきました。
そして食欲止まらなくてココアも飲んだわ。
「オーガニック、ロー、ローカル、グラスフェッド」この辺つけておくと、
なんか夜のココアもすごいヘルシーな響きに大変身😂
今振り返ってみると
ディナーの脂質とタンパク質が少なかったから暴走しちゃったのかなー。
ま、土曜日はハイクラフトの日だから、ダイエットのチートデーって決めてるんだ！
ちゃ〜んと動いてますし✌️
１４０００歩近く歩いちゃったぜ。
夜はこのマッサージボールに最近ハマっています。（ルルレモンで買いました）
背中とか足裏、めちゃめちゃ痛気持ちい…
ま、そんな感じで食べまくりだったので、朝起きてから胃が重い〜
でもランチも美味しかったし
精米したての日本米は美味しかったし
ココアも美味しかったし
悔いなし！✌️
