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ここ最近の私のサプリメント〜!

ヘアー、スキン、ネイルに効くというこちらのグミタイプのサプリは全然効いてる感じがしませんでした!ビオチンがとれるのよ。
そういえば英語ではビオチンはバイオチンって読むみたいですよ。

ちなみに昨日食べ終わりました。美味しいグミとしては優秀でした😂
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あとはビタミンCやマルチミネラルビタミンを気が向いたら摂ってる感じ。
マルチミネラルビタミンは空腹で飲むと吐き気すごいので飲むタイミングが大事だと学んだ。
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ペパーミントジェルは、食べすぎた時やお腹が張ってる時に消化を助けてくれそうなので摂ってます。
効いてるかわかんないけど、これ飲んだ後にマスクしてると息がミント臭で好き🤣

サプリに頼りすぎず食事から栄養をきちんと摂っていきたいと思います!
あとはハーブティーも色々取り入れたいな。

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