アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!

昨日のご飯日記です!
今週は実験的にグルテンフリー週間実施中。

朝はバターコーヒー。
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運動前にお餅!
ちょっと遅くなったけれど鏡開き〜!
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今時の鏡餅は、小さなお餅が2個入っててすごい楽ちんね。

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家を出る前に夫にスムージーを作ってあげる優しい妻😏
リリコイ、りんご、生姜、オレンジ、チアシード!
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私の方は、チアシード、水、リリコイを混ぜたやつを仕込んでおきました。
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運動に行って〜
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ランチにサーモン!
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こういうオレンジ系のサーモン大好きだから、楽しみにしてたのにさ…
よくよく原材料見てみたら、めちゃくちゃ着色されてたー!しょーーっく!
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はあ…
原材料は、よく読もうと心に誓った。
パッケージに惑わされないぞ!

ランチ。
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グルテンフリークラッカー達。
カハラマーケットで買いました。
コーンのやつは、海老煎餅みたいで楽しい!美味しい!
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こっちのバターナッツカボチャのクラッカーはなんと50枚食べても100キロカロリー。
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どっちも美味しかったな。
食べ過ぎ注意!

まあ結局のところ焼き海苔が最強説…
パテやサーモン巻いたりできるし。超低カロリーの、原材料シンプルですし。
クラッカー達はたまに食べる分にはいいけれど、原材料をよく読み込んでから買おうと思いました。反省。


夕方の、チアシード&リリコイ。うまい。
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夜ご飯に、グリーントマトを切ってみました。
グリーントマトは揚げるのが一番有名だと思うんだけど、揚げ物しないので、チーズ乗せて焼いてみたら…苦い〜😭
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こっちは、カハラマーケットで買ったグルテンフリーフラットブレッド。
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このフードランドのブランドのローストレッドペッパーのソースがめちゃくちゃ美味しくて好き!これおすすめ!
ソース塗って、チーズかけて焼きました。
これほうれん草がたっぷり挟まってて美味しかった!

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カロリーはこんな感じかな〜
まあ、かなり適当ですけど。
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最近原材料を読むのが疎かになっていたので、もっとしっかり読もうと思いました。
パッケージの雰囲気に惑わされがち!

なるべくウルトラ加工食品を避けて食べていきたいな。

ところで、お猫様達のご飯も、原料の1番目に「コーンミール」とかだったりするのよ。

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おたまさんは、尿路結石ケア用のご飯じゃなくちゃいけないので選べるのが限られてくるのですが、そういうタイプはどれもこれも肉とかが原材料の一番に来ないのよねー!😭

なのに、ここ最近、ポチさんはグレイン入ってるご飯は合ってないみたいで。
でも2匹、ご飯奪い合いのシェアしてるから…難しい!🥺

人間用も猫用も、原材料しっかり読み込んでこー!


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