アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!
昨日のご飯日記です!(手荒れのため紙皿率高め)
朝ごはんは、パスタスープと、納豆。
久々の納豆、、、やっぱり美味しいなあ😭
食後にカハラホテルのマカダミアチョコレートを食す。食べ過ぎる。
ナッツのおかげか、運動すごい元気にできました!
ランチは、ホールフーズで買ってきたレバーペーストと、Pier38のスモークサーモンペースト。
なんか最近すごくレバーが食べたい気分だったのよ。
おやつに、サイリウムハスクもち。
夜ご飯は煮込みハンバーグだよ!
インスタで見た、簡単ズボラレシピ。
まずはフライパンで玉ねぎを炒めて(赤玉ねぎにしたのは、なんか栄養ありそうだから)
粗熱が取れたら、そこに肉を投入、味付けいろいろ。
そしてフライパンの中で肉を捏ねて、成形して、そのまま焼く!
洗い物がフライパンしか出ない〜!!!
煮込みソースは、これまたインスタで見た、ケチャップ&ソースを入れて煮込むだけ…という半信半疑な内容でしたが、普通に美味しいわ!
(ブランデー使いたかったから、ブランデー入れたけど)
美味しいディナーでした。
食後のおやつ、
いつもこのお酒のチョコ、私が半分齧って、半分夫が食べてます😂
食べる時間より、どれにしよっかな〜って引き出し開けて悩んでる時間の方が楽しかったりする。
カロリーはこんな感じさ。チョコとか食べてるし、脂質が多くなりがち。
消費カロリーなどは合格だけど、歩数が少なかったな〜
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ところで手荒れ、一度すごい良くなって「こりゃもう完治するわな」って思ったらまた復活してきた…
油断するとすぐ戻るんだよな〜
肉をこねるときも素手でやりたかったけどビニール手袋つけて。
これがまた面倒で!
ああ〜小麦粉とか捏ねたい!😭
でも洗い物がフライパンしか出ない煮込みハンバーグは目から鱗でした。やってみてね!
昨日のご飯日記です!(手荒れのため紙皿率高め)
朝ごはんは、パスタスープと、納豆。
久々の納豆、、、やっぱり美味しいなあ😭
食後にカハラホテルのマカダミアチョコレートを食す。食べ過ぎる。
ナッツのおかげか、運動すごい元気にできました!
ランチは、ホールフーズで買ってきたレバーペーストと、Pier38のスモークサーモンペースト。
なんか最近すごくレバーが食べたい気分だったのよ。
おやつに、サイリウムハスクもち。
夜ご飯は煮込みハンバーグだよ!
インスタで見た、簡単ズボラレシピ。
まずはフライパンで玉ねぎを炒めて(赤玉ねぎにしたのは、なんか栄養ありそうだから)
粗熱が取れたら、そこに肉を投入、味付けいろいろ。
そしてフライパンの中で肉を捏ねて、成形して、そのまま焼く!
洗い物がフライパンしか出ない〜!!!
煮込みソースは、これまたインスタで見た、ケチャップ&ソースを入れて煮込むだけ…という半信半疑な内容でしたが、普通に美味しいわ!
(ブランデー使いたかったから、ブランデー入れたけど)
美味しいディナーでした。
食後のおやつ、
いつもこのお酒のチョコ、私が半分齧って、半分夫が食べてます😂
食べる時間より、どれにしよっかな〜って引き出し開けて悩んでる時間の方が楽しかったりする。
カロリーはこんな感じさ。チョコとか食べてるし、脂質が多くなりがち。
消費カロリーなどは合格だけど、歩数が少なかったな〜
<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ところで手荒れ、一度すごい良くなって「こりゃもう完治するわな」って思ったらまた復活してきた…
油断するとすぐ戻るんだよな〜
肉をこねるときも素手でやりたかったけどビニール手袋つけて。
これがまた面倒で!
ああ〜小麦粉とか捏ねたい!😭
でも洗い物がフライパンしか出ない煮込みハンバーグは目から鱗でした。やってみてね!