アロハ！ハワイ在住aki(＠aki.hawaiineko)のブログへようこそ！
昨日のご飯日記。
（アトピーゆえに洗い物を避けていて、ただいま紙皿率高めです）
朝ごはん。
バナナと冷凍ベリーにゴジベリー、カカオニブ。青汁。ヨーグルト。茹で卵２個。
ヨーグルトにゃ〜！
ヨーグルトと卵を巡って朝から激しい攻防。
お昼は運動に行って、ホールフーズに行って帰ってきてからランチの準備！
【ホールフーズ】パンプキンパイ味が気になる🎃麺が安い🍜 : ハワイネコ ブログ
キャベツや白菜は買ってきたら全部ざく切りにしちゃってます。
で、電鍋メシに！
昨日は、ライスヌードルを入れてみました。
野菜、麺、野菜、ささみ。
蒸して、味つけるだけ！
ここ最近ずっと使っていた、昆布の粉が無くなりました🥲
悲しいけど嬉しい。
家にある調味料を、色々と使い切りたくて頑張っているので。
ちなみにライスヌードルはこんな感じになりました！
やっぱり茹でてないから、ちょっと食感がもちっとしちゃったけれど、これはこれで美味しいし、手間がかからないので良い。
そのあとはサイリウムハスク餅（スピルリナ入り）を食べて。
【オオバコわらび餅】ほぼカロリーゼロでモッチモチ餅！【サイリウムハスク】 : ハワイネコ ブログ
夜ご飯は、チーズブレッド〜！
４切れ食べました。（１切れ１５０キロカロリーですぜ）もっと食べたかったな…😂
食後に無糖コーヒーゼリーに、パンプキンスパイスクリーマーをちょいがけ。
あとは蜂蜜れもん。
カロリーはなんと１５１４で着地。えらいっ！すごいっ！
しかも栄養バランス完璧。
運動もちゃんとしてますし〜
ダイエットも始めるまでが億劫だし最初の３日ぐらいが大変なんだけれど慣れてくると結構順応できるよね。
これはこれで楽しいし美味しいし。
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ところで、「自分を表す３つの言葉」を捻り出す機会があり。
頭に思い浮かんだのは「面倒くさがり、内向的、引きこもり」だったんですけど🤣
なんとか頑張って「Positive,Honest,Punctual」を引っ張り出してきました。
どっちの面も私であることは間違いなく、人って、色んな見方があるよなあと、朝からしみじみとしてしまいました。
あとは、好きなインスタグラムのアカウント５つを挙げよっていうのがあって色々と考えた末にBEST５を選んだのでシェアしておきます！
くらしのきほん(@kurashinokihon)
Gin(aka WOONIN)(@woonin_lifestyle)
Ryoya Takashima(@peaceful_cuisine)
HighCarbHannah(@highcarbhannah)
Danae | Angles + Self Love(@danaemercer)
特に↑のDanaeさんのアカウントは、全ての女子に（男性も？）みて欲しい！
昨日のご飯日記。
（アトピーゆえに洗い物を避けていて、ただいま紙皿率高めです）
朝ごはん。
バナナと冷凍ベリーにゴジベリー、カカオニブ。青汁。ヨーグルト。茹で卵２個。
ヨーグルトにゃ〜！
ヨーグルトと卵を巡って朝から激しい攻防。
お昼は運動に行って、ホールフーズに行って帰ってきてからランチの準備！
【ホールフーズ】パンプキンパイ味が気になる🎃麺が安い🍜 : ハワイネコ ブログ
キャベツや白菜は買ってきたら全部ざく切りにしちゃってます。
で、電鍋メシに！
昨日は、ライスヌードルを入れてみました。
野菜、麺、野菜、ささみ。
蒸して、味つけるだけ！
ここ最近ずっと使っていた、昆布の粉が無くなりました🥲
悲しいけど嬉しい。
家にある調味料を、色々と使い切りたくて頑張っているので。
ちなみにライスヌードルはこんな感じになりました！
やっぱり茹でてないから、ちょっと食感がもちっとしちゃったけれど、これはこれで美味しいし、手間がかからないので良い。
そのあとはサイリウムハスク餅（スピルリナ入り）を食べて。
【オオバコわらび餅】ほぼカロリーゼロでモッチモチ餅！【サイリウムハスク】 : ハワイネコ ブログ
夜ご飯は、チーズブレッド〜！
４切れ食べました。（１切れ１５０キロカロリーですぜ）もっと食べたかったな…😂
食後に無糖コーヒーゼリーに、パンプキンスパイスクリーマーをちょいがけ。
あとは蜂蜜れもん。
カロリーはなんと１５１４で着地。えらいっ！すごいっ！
しかも栄養バランス完璧。
運動もちゃんとしてますし〜
ダイエットも始めるまでが億劫だし最初の３日ぐらいが大変なんだけれど慣れてくると結構順応できるよね。
これはこれで楽しいし美味しいし。
＜脱アザラシダイエットプラン＞
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを３つクローズ！（570kcal,運動30分,スタンド12時間)
ところで、「自分を表す３つの言葉」を捻り出す機会があり。
頭に思い浮かんだのは「面倒くさがり、内向的、引きこもり」だったんですけど🤣
なんとか頑張って「Positive,Honest,Punctual」を引っ張り出してきました。
どっちの面も私であることは間違いなく、人って、色んな見方があるよなあと、朝からしみじみとしてしまいました。
あとは、好きなインスタグラムのアカウント５つを挙げよっていうのがあって色々と考えた末にBEST５を選んだのでシェアしておきます！
くらしのきほん(@kurashinokihon)
Gin(aka WOONIN)(@woonin_lifestyle)
Ryoya Takashima(@peaceful_cuisine)
HighCarbHannah(@highcarbhannah)
Danae | Angles + Self Love(@danaemercer)
特に↑のDanaeさんのアカウントは、全ての女子に（男性も？）みて欲しい！
