アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!


昨日のごはん日記です。

朝ごはんその1!
高タンパクヨーグルトでタンパク質補給!
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朝ごはんその2!パ〜ン!
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運動してっ
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帰ってきてから筋肉メシ🦭

普段はささみ一本だけど冷凍してたのが離れなかったし腹ペコだったので二本。165g!
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全部まとめて大同電鍋で蒸すだけ〜!
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ささみはキッチンバサミでチョキチョキ切って
更にハサミで切った大葉も載せて
包丁もコンロも使わず筋肉メシ〜!
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食後の抹茶はエスプレッソがわりに。
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夜は、また肉まんを作りたくなりまして!
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たのしい!たのしい!
150gの粉で6個出来るのよ
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私は肉まん2個と餃子ひとつ。
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昨日は強力粉とイーストとベーキングパウダーで作ってみた。
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前回の強力粉とイーストだけのやつとそんなに変わらないかなー?

夜のおやつでタンパク質補強して。

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なんと!
1439kcalの着地〜!(まあパンのカロリーが適当なんですけど)
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ここ最近、やはり痩せ切るまでは1500kcal前後にしようかなあと思い直しているところです。

7,8月、ちょびっとリバウンド気味だったのですが1500にしたらやっぱりスルッと落ち始めてきた…

ふう、やはりわたしがダイエットするなら1500kcalなんだろうな〜🦭
2000kcalで痩せるボディが欲しいぜ…

がんばろっ!✌️


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