アロハ!ハワイ在住aki(@aki.hawaiineko)のブログへようこそ!


昨日のごはん日記です!
昨日の朝ごはん。朝からスイーツ🍰
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そして運動して〜!
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ランチ!
冷凍オクラ、冷凍ささみ、キムチをぽいぽいっと器に入れて電鍋で蒸すだけ。
セットしてからシャワー浴びます🚿
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ケルプヌードルも足して、うまうま〜
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蒸したささみって本当に美味しい!

おやつ。
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夜ご飯は手作り肉まん〜!
粉をコネコネするのが楽し過ぎたので、しばらく、小麦粉料理にハマりそうです。
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夜のおやつ。
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なんと着地は1473kcal!
ダイエットのお手本みたいな素晴らしい着地です!
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ダイエットプランはこんな感じ↓なんだけど、なるべく1500kcalに寄せていこうと思っている今日この頃。

<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)



ところで昨日の夜、ギーを作りました!
このデカいバター、あと5本くらいある…😭
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家中良い香りになった!
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作っておくと何気に使えます。

今、我が家のオイルをちょうど色々と使い切ってるので、ギーをメインに使っていこーっと!

まあその前に、料理に脂質はかなり控えめなんですけどね😉
(新しく買ったティファールのフライパンがすごすぎて、オイルほとんどいらない…!)

さっ、今日もヘルシーにいくぞー!と言いたいところですが
今日はお出かけなので、それなりでいこうと思います😉