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昨日のご飯日記です。
旅行から帰ってきてはや2週間ほど。
ようやく、ダイエットモードに戻りました。多分。

昨日の朝ごはん。
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運動前の高級キャラメル!
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キャラメルのおかげか、めちゃくちゃ質の良い運動できました。

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帰ってきてプロテイン。
久々に飲んだけど、まっず〜!
しかも水入れすぎたみたいで、飲み切るの苦行でした😂

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トマト食べて。
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ビーチへ!
コスコの青いボックステントが等間隔に砂浜に並んでて面白い😂
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ランチ代わりのおやつ。
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帰ってきて、腹ペコスイカ。
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ディナー!
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食後のデザート。
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昨日はちゃーんと計算して、こんな着地でした。
1664キロカロリーです。
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ちょっと脂質が多かった&糖質が少なかったけど、まあ良いのではないでしょうか!
消費カロリーは2500キロカロリー越え!

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12500歩も歩いてますし〜っ

にゃ?
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ところで皆さんオリンピック見てますか?
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うちにはテレビが無いので全然見れないし、ネットでちょこっと無料のハイライトを観るだけなんですが…(いつかネットで自由に観れるようになればいいのにね)

アスリートの身体って男女ともにカッコ良すぎませんかー!?

競技もそうですが、「あの筋肉かっこいいな…」ってすごい見ちゃう😂
なんかスポーツやりたくなってきちゃうよね!?

まあとりあえず、人並みに動けるようになるためには余分な脂肪を落とさねばらぬので、ダイエットを頑張ろうと思います…
ちなみに昨日は夜にお腹が空いたので9時に寝ました😂


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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