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昨日のご飯日記です!

朝は青汁でスタート!
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朝ごはん。ギリシャヨーグルトに冷凍ベリー、カカオニブ、ゴジベリー。コナコーヒー。クロワッサン!
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ファーマーズマーケットに行って。
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ワークアウトっ!
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そういえば、Amazonで買った安いマスクがようやく届いたので、また黒忍者マスクから普通の使い捨てマスクに。
50枚入りで2ドル(送料込み)なのよ。安いよねぇ!?
ウイルスとかなにも防がない上に、身体に害がありそうなマスクですけれども😂

ワークアウトの後はランチ食べてっ。(チーズケーキも食べた)
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水分補給をしっかりしようと思いついて、家でこれ飲んでみた。
全然美味しくなかったのでおすすめしませ〜ん!
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おやつのもちアイス。リリコイ味めっちゃ美味しい!
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ディナーはバンミーもどきと、エリンギ炒め、モッツァレラとトマト、カニだしスープです!
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おやつ。
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さらにおやつ。
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というわけで、食べまくりな日でした。
まじでやばいです。旅行から帰ってきてから、ダイエットの日々に戻れません😇

救いは、昨日も消費カロリーは2500キロカロリーくらいあるってことでしょうか…!
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ほんと、旅行から戻ってきてからタガが外れたように食べております。
なんなの〜!

うわぁぁぁぁあ〜

今日こそ、カロリー管理しよ…


<脱アザラシダイエットプラン>
・カロリーを1500-1750kcal
たんぱく質(P)80-100g,脂質(F)40g以上,炭水化物(C)残りの分
・1日8000歩以上
・Apple Watchのリングを3つクローズ!(570kcal,運動30分,スタンド12時間)


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